Nälän ja ruokahalun ero

Nälkä vs. ruokahalu

Kehomme sisällä on piilotettu kaunis kello, joka kertoo meille ajoittain, että olemme nälkäisiä ja että meidän pitäisi syödä jotain. Kukaan ei kerro meille, emmekä edes katso kellomme, mutta tiedämme, että on aika välipalalle, lounaalle tai illalliselle. Syömmekö me siksi, että olemme nälkäisiä, vai syömmekö ruokahalujemme takia? Monet olisivat hämmentyneitä ajatellessaan, että nälkä ja ruokahalu ovat yksi ja sama asia. Itse asiassa on ihmisiä, jotka käyttävät termejä nälkä ja ruokahalu ikään kuin ne ovat vaihdettavissa, mutta nälän ja ruokahalun välillä on selviä eroja, jotka selviävät tämän artikkelin lukemisen jälkeen.

Nälkä

Kun olet nälkäinen, etsit ruokaa. Ruoka on kuin kehomme polttoainetta, ja kehomme antaa meille vihjeitä saada jotain ulkopuolelta polttoaineen tason ylläpitämiseksi. Ruoka tarjoaa energiaa harjoitteluun. Juuri tämä nälkä estää kehon energiatasoja laskemasta, kun se saa meidät syömään. Kutsumme heitä nälänhätäkipuiksi, fyysiseksi tunneksi, joka saa meidät menemään ruokakauppaan. On olemassa kemikaalien, kuten välittäjäaineiden ja hormonien, verkosto, joka toimii lähettiläinä ja ilmoittaa meille, kun olemme nälkäisiä, ja meidän pitäisi syödä jotain. Nämä lähettiläiset myös kertovat meille, milloin lopettaa.

Ruokahalu

Ruokahalu on termi, joka viittaa psykologiseen haluamme ruokaan. Ruokahalu on kaikkien elävien asioiden säilyminen välttämättömänä, koska syömme ruokaa ja tarjoamme itsemme ylläpitämiseen tarvittavaa energiaa ruokahalujemme vuoksi. Ruokahalu saa meidät syömään myös, mutta se johtuu pikemminkin aivojen ja vatsan välisestä koordinoinnista kuin pelkästä ruuan tarpeesta. Ruokahalu on pikemminkin psykologinen reaktio ruokaan, vaikka se loppuu siihen, että syömme ruokaa aivan kuten nälkään. Joskus ajamme ruokaan, koska se tuoksuu hyvältä tai joskus kun se näyttää namia. Katsomme kelloa ja päätämme, että on aika syödä, olemmeko nälkäisiä vai ei. Tämä on mitä ruokahalu meille tekee. Ruoka aiheuttaa ruokahalua, koska ihmiset eivät pysty hallitsemaan itseään ruoan suuren hajun tai ulkonäön vuoksi. Tavallaan se on vastauksemme tai ehdollisuus, kun näemme elintarvikkeita, jotka ajavat meidät joskus syömään. Valokuvat runsasta näköisestä ruuasta tai herkullisesta ruokia koristavasta mallista saa meidät toisinaan suolaamaan, ja olemme valmiita tarttumaan puremaan.

Mikä on ero nälän ja ruokahalun välillä??

• Vaikka nälkä on fysiologinen ruuan tarve, ruokahalu on ruuan halu.

• Nälkäsi on tyydyttävä, kun syöt syödä vähän pastaa. Sinun ruokahalusi kertoo kuitenkin, että se on namia ja tuoksuu hyvin ja saa sinut syömään toisen kulhon.

• Nälkä on seurausta kemikaaleista, jotka toimivat lähettiläinä, ja kertovat meille, että meidän on syödä, jotta voimme estää kehomme energian tason heikkenemisen..

• Ruokahalu saa meidät syömään myös siitä huolimatta, että se on ehdollisena reaktiona kelloon tai koska mielestämme elintarvikkeen tuoksu tai ulkonäkö on vastustamaton.