Ero saunan ja höyryn välillä

Höyrysauna ja sauna, kaksi suosituinta hikiperäistä hoitoa, joilla on joitain yleisiä terapeuttisia etuja ja joitain merkittäviä eroja. Ne molemmat tuottavat lämpöä, mutta eri suhteessa räätälöitynä eri tuloksiin. Tässä artikkelissa selvitetään saunan ja höyrysaunan eroa.

Mikä on Steam Room?

Höyryhuoneelle on ominaista 100% kosteus lämpötilojen ollessa 40-70 celsiusastetta. Kuten nimessä käy ilmi, höyryhuone käyttää höyrygeneraattorin käyttämää höyryä (märkä lämpö, ​​kostea lämpö) huoneen lämmittämiseen ja terveyshyötyjen tarjoamiseen: rentouttaa lihaksia, vapauttaa lihasjännitystä, uudistaa ihoa, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, lisätä sykettä , tehostavat hengityselimiä, vähentävät stressiä ja paljon muuta. 

Höyry pidättää 100% kosteudesta eristämällä koko huone ei-huokoisilla materiaaleilla, kuten laatoilla, muovilla tai lasilla. Sisäänkäynnin yhteydessä huone tuntuu kostealta ja vartalo alkaa kuumana. Kostea lämpö estää hiki haihtumasta; siten höyrysauna tuntuu kuumalta kuin sauna. Mutta käytännössä sauna on lämpimämpi kuin höyryhuone, ja sen lämpötilat ovat välillä 80-100 celsiusastetta. Lisäksi ihmiskeho hikoilee enemmän saunan alla kuin höyrysaunassa huolimatta höyrysaunan kehon korkeasta kosteuspitoisuudesta. Höyrysaunassa voi olla tietty tuoksu tai eukalyptusöljy kokemuksen parantamiseksi.

Höyry nousee höyryhuoneessa. Tästä huolimatta korkeammassa huoneessa istuminen altistaa kehon enemmän lämpöä, kun taas alempi istuminen vie vartalolta enemmän höyryä. 

Höyryhuoneessa on ala-puolia, jotka voivat olla vaarallisia. Koska höyry estää hiki haihtumasta, joka nostaa sitten kehon lämpötilaa, kuumuudelle allergiset voivat heikottaa tai huimata ollessasi huoneessa. Tätä voivat pahentaa olemassa oleva tila, pitkäaikainen oleskelu höyryhuoneessa ja kehon hydratoinnin puuttuminen ennen huoneeseen pääsyä. Näiden lievittämiseksi ihmisiä kehotetaan hakeutumaan lääkärin hoitoon lämpöherkkien tilojen diagnosoimiseksi; juo enemmän nesteitä ja pysy alle 20 minuutin ajan huoneessa. Jos höyrysaunaa käytetään ensimmäistä kertaa, pienemmillä aikaväleillä voi olla apua kuumuuteen liittyvien mahdollisten terveysriskien välttämisessä. 

Mikä on sauna?

Sauna on kylpylähoito, jossa käytetään kuumaa lämpöä, joka on lämmitetty 80–100 asteesta, terapeuttisen hyödyn tarjoamiseksi ihmisille. Lämmönlähdettä käytetään lämmittämään kiviaineksen varren lämmittämiseen. Voi olla infrapunavalopohjasauna, joka käyttää suhteellisen matalaa lämpötilaa. Tämä vaihtoehto voi olla hyödyllinen niille, jotka ovat allergisia kuiville kuumille hiuksille: nivelreumapotilaille. 

Saunan kosteuspitoisuus on alhaisin, noin 5 - 30%. Kosteutta voidaan lisätä kastelemalla vettä kiville, mutta sitä ei koskaan verrata höyryhuoneeseen. Saunassa on usein tuuletusaukko lattialla lämmönlähteen vieressä ilman imemiseen. Tämä tuuletusaukko estää myös ilman muodostumisen, koska saunan tarkoitus on kuiva kuuma ilma, ei märkä lämpö. Lisäksi saunan rakennuksessa käytetty puurakenne imee enemmän kosteutta. Jos sauna olisi rakennettu epähuokoisilla materiaaleilla, kuten laattoilla, metalleilla tai muoveilla, se polttaisi kehon kosketuksessa, joten pääasiassa käytetään vain puuta: siideriä, haapaa, mäntyä ja muita. 

Saunoja on erityyppisiä, nimittäin. sähkösauna (sähkölämmittimellä), savusauna (puulämmitteellä kivien lämmittämiseen ilman savupiipua), infrapunasaunat (lämmön elementissä valon heijastama lämpö) ja puulämmitteinen sauna (tuottaa lämpöä polttamalla kiviä tai puuta.

Sauna tunnetaan eduista sydän- ja verisuoniterveydelle. Sillä on joitain etuja höyryhuoneen kanssa. Joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että sauna lievittää joitain kroonisia sairauksia, kuten diabetes, korkea verenpaine, Alzheimerin tauti ja sydämen vajaatoiminta..

Haittapuoli saunalla voi olla myös samat riskit kuin höyrysaunassa: huimaus ja pyörtyminen. Raskaana olevat raskaana olevat naiset eivät suostu käyttämään saunaa. Muut sairaudet, kuten keuhkojen vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta ja munuaisten vajaatoiminta edellyttävät lääkäriltä vihreää valoa tarkistaakseen, kykenevätkö he kestämään korkeammat lämpötilat saunassa. 

Keskeiset erot saunan ja höyryn välillä

Määritelmä sauna ja höyry

Höyryhuone on höyrypohjainen vartalohoito, joka vapauttaa stressiä, rauhoittaa hengityslihaksia, vähentää lihasjännitystä ja tarjoaa enemmän etuja. Sauna on kuiva, lämpöpohjainen vartalohoito, joka tarjoaa myös monia terapeuttisia etuja, kuten stressin vähentäminen, ihon huokosten avaaminen ja monet muut. Suosittua lausuntoa, jonka mukaan sauna ja höyry vievät vartaloa myrkyttömäksi, ei tueta millään tieteellisellä tutkimuksella. Jälleen väite, että hoidot vähentävät ruumiinpainoa, on yliarvioitu. Hoitojen aikana keho menettää liikaa vettä eikä rasvaa. Kun se rehydratoituu, ruumiinpaino pysyy. Tämä osoittaa saunan ja höyrysaunan tehottomuuden vähentää painoa pysyvästi. 

Saunan ja höyryn lämpötilat

Sauna tehdään lämpötilassa, joka vaihtelee välillä 80-100 celsiusastetta. Se sisältää vähemmän kosteustasoa, joka vaihtelee välillä 5 - 30%. Höyryhuoneen lämpötilat ovat 40-70 celsiusastetta, ja sen kosteus on 100%. 

Suunnittelumateriaalit saunalle ja höyrylle

Koska tavoitteena on vangita 100% kosteus, höyryhuone on tehty ei-huokoisista materiaaleista, kuten muovista, lasista tai laatasta. Höyrygeneraattori lämmitetään sitten höyryn purkamiseksi huoneessa ilman, että se imeytyy rakennusaineisiin. Sauna puolestaan ​​on valmistettu puusta absorboimaan kosteutta ja vähentämään ei-huokoisten materiaalien polttovaaraa, koska sauna säätelee erittäin korkeita lämpötiloja. Puu hajoaisi nopeammin korkean kosteuspitoisuuden vuoksi, jos sitä olisi käytetty höyrysaunassa.

Saunaan ja höyryyn liittyvät terveysriskit

Jokainen, jolla on hengitysvaikeuksia, voi vaivaa sietää saunan kuivaa ilmaa, kun taas höyrysaunassa se voi olla hyötyä. Sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta, sokeridiabeta, korkea verenpaine ovat joitain tiloista, jotka on tarkistettava ennen minkään näiden vartalohoitojen tilaamista. 

Sauna Vs. höyry

Yhteenveto Sauna Vs. höyry

• Sauna on kuivailmapohjainen vartalohoito, joka vapauttaa stressiä, lievittää lihasjännityksiä ja rentouttaa kehoa, kun taas höyry on kosteaa lämpö- tai märkäilmapohjaista hoitoa, joka tehostaa hengityselimiä, vapauttaa lihasjännitystä, vapauttaa stressiä ja rentouttaa kehoa.
• Sauna tehdään puusta tehdyssä rakenteessa kosteuden absorboimiseksi, kun taas höyry tehdään ei-huokoisesta materiaalista valmistetussa rakenteessa kosteuden imeytymisen välttämiseksi
• Saunassa on vähemmän kosteusprosentteja: alle 30%, kun taas höyryn kosteus on 100%
• Keho hikoilee enemmän saunassa, kun taas höyrysaunassa enemmän kosteuspitoisuus voi olla harhaanjohtavaa, jotta vaikuttaa siltä, ​​että vartalo hikoilee enemmän kuin saunassa
• Molemmat hoidot ovat korkeassa lämpötilassa perustuvia. Siksi on noudatettava varovaisuutta, jotta vältetään huimausta tai pyörtymistä.