Ero täysjyvän ja viljan välillä

Täysjyvä vs. vilja

Koko viljaa ja viljaa pidetään terveellisinä elintarvikkeina. Niiden on tieteellisesti todistettu toimivan tehokkaasti vähentämään sydänsairauksien kehittymisen riskiä ja kärsimään kohtalokkaasta sydänkohtauksesta ja muista sairauksista. Mutta samankaltaisuus syrjään, kuinka nämä kaksi sitten eroavat toisistaan?

Täysjyvä

Viljan alkio, leseet ja endospermiset osat tekevät siitä kokonaisen. Nämä erilaiset komponentit muodostavat syyn siihen, miksi täysjyvä on erittäin terveellistä. Koska leseet sisältävät kehon tarvitsemat ravintokuidut ja vitamiinit, kun taas itu sisältää E-vitamiinia, fosfori-, sinkki- ja foolihappoja muutamia mainitakseni. Toisaalta endospermissä on runsaasti proteiineja. Näiden kolmen yhdistelmä tekee täysjyvästä todellakin erittäin ravitsevan ruoan.

vilja

Vilja sisältää yleensä vain endospermin, mikä eliminoi hyödyt ja mineraalit, joita leseistä ja alkioista voidaan saada. On sanottu, että vilja sisältää pääasiassa hiilihydraatteja. Mikä tekee tästä erittäin tehokkaan painon vähentämisessä, asiantuntijat kuitenkin väittävät usein, että painonpudotuksen ohella on myös se, että yksi menettää arvokkaita vitamiineja, koska muut osat ovat vaarantuneet.

Ero täysjyvän ja viljan välillä

Suurin ero täysjyvän ja viljan välillä on niiden ravintoarvopitoisuus. Koko viljaa pidetään terveellisenä vaihtoehtona kahdesta. Itse asiassa on sanottu, että tämän säännöllinen käyttö voi auttaa poistamaan sydänsairauksia ja jopa suojaamaan vartaloa mahdolliselta syövältä. Vilja toisaalta on erittäin hyödyllinen, kun kyse on joku, joka aikoo laihtua. Useita keskusteluja käytiin siitä, ettei se riittäisi oikean ravinnon tarjoamiseen, mutta yleisesti hyväksytään se, että kun aiotaan pudottaa joitain kiloja, on jo annettu, että ne saattavat myös menettää joitakin erittäin tarpeellisia vitamiineja ja mineraaleja.

Molemmat voivat tarjota tarvittavan ravinnon tarpeeksi immuunijärjestelmän lisäämiseksi ja myös auttaa asettamaan painoasioita. Mutta kaikki käy ilmi, mikä on heidän mieltymyksensä siitä, mistä he pitävät parhaiten aamiaistaan ​​nautiessaan. Ravitsemus syrjään, mielestäni tärkein asia tässä on nauttia kokemuksesta syödä jotain terveellistä ja maukasta.