Ero Joogan ja pilates-tekniikan välillä

Jooga ja pilates
Sekä pilates että jooga ovat liikunnan muotoja ja kuntoilujärjestelmiä, mutta Joseph Pilates kehitti Saksassa pilates 1900-luvun alkupuolella, kun taas jooga oli peräisin Intiasta ja sitä on harjoiteltu tuhansia vuosia henkisenä ja fyysisenä järjestelmänä. Joogan sanotaan kehittäneen intialainen salvia Patanjali, ja sillä on nykyään monia muita muotoja.

Vaikka Joseph Pilates kutsui myös menetelmäänsä "Contrology'Joten siitä, että hänen menetelmänsä avulla mieli hallitsee vartaloaan, joogaa on perinteisesti pidetty tieteenä, joka käyttää kehoa, erityisesti hengitystä, mielen hallintaan. kuitenkin, tietoisuus hengityksestä, selkärangan kohdistaminen ja lihaksen vahvistaminen on ydinosa molemmista järjestelmistä. Mutta pilates sisältää myös aerobicia ja useita joogaasentoja.

Vaikka pilates kehitettiin enemmän järjestelmäksi, joka auttaa sodassa loukkaantuneita sotilaita, joogaa kehitettiin muinaiseksi Hindu tiede fyysistä ja henkistä kehitystä varten. Myöhemmin Joseph Pilates kehitti järjestelmäänsä edelleen.

Patanjali's Yoga Sutra's määrittelee joogan kahdeksan näkökohtaa seuraavasti: yama (pidättäytyminen väkivallasta, valehtelusta, himoinnista, aistillisuudesta ja omaisuudesta), niyama (puhtaus, tyytyväisyys, säästö, opiskelu ja antautuminen jumalalle), asana (istuva asento meditaatiota varten), pranayaman (hengityksen hallinta ja muut harjoitukset), Pratyahara (vetäytyminen ulommista kiinnikkeistä), dharanasta (Pitoisuus), dhyana (meditaatio) ja Samadhi (Vapautuminen).

Joseph Pilates määrittelee järjestelmänsa näkökohdat seuraavasti: hengitys (veren kiertämiseksi kunnolla), keskittäminen (vatsan, alaselän, lantion ja pakaran ytimen lihaksien järjestämiseksi), keskittyminen (intensiivinen keskittyminen harjoittelujen aikana ja jopa seisominen), hallinta (kuten lihaksen ohjauksessa), tarkkuus (liikkeen ja tekniikan tarkkuus), liikkuvuus tai liikkeen tehokkuus ja välineiden käyttö.

Vaikka pilates on 34 harjoituksen perusjoukko, joogassa on satoja asanoja (asentoja), joiden tarkoituksena ei ole vain parantaa erilaisia ​​kehon toimintoja, vaan jopa parantaa parannusongelmia. Nykyään joogaa ja pilates-harjoittelua käydään ympäri maailmaa, mutta kumpaakaan ei tulisi suorittaa ilman pätevän opettajan ohjausta. Monet fyysisen kunnon koulut ympäri maailmaa integroivat nyt pilates- ja joogakurssit.