Joogan ja meditaation välinen ero

[I. Johdanto

Etyologisesti sana “jooga” on sanskritinkielisen sanan “yog” [1] englanninkielinen väärinkäsitys, joka tarkoittaa ikeitä eli yhdistämään kaksi kokonaisuutta siten, että ne pakotetaan läheiseen suhteeseen. Sana ”meditaatio” [2] on englanninkielinen sana, joka tarkoittaa ”ajattelua syvällä hiljaisuudessa mielen rauhoittamiseksi”.

[ii] Joogan tarkoitus

Aryan / hindulaisen uskonnollisen filosofian mukaan [3] ihmisen tietoisuus (Atma) on hienovaraisempi näkökohta korkeampaan tietoisuuteen, jota pidetään kaiken luomisen yhtenä lähteenä. Se on jatkuvasti läsnä todistajana (Atma) ihmisen aivo-kehojärjestelmässä ja sen sisällä. Yhdistäminen tähän todistamiseen, tietoisuus (ja siten korkeampaan tietoisuuteen) antaa yksilölle mahdollisuuden hyödyntää täysin aivo-kehon järjestelmän kykyjä ja kehittyä korkeammalle tietoisuuden tasolle. Tämä yhteys saadaan aikaan luomalla ”Sattvic” mielentila, joka puolestaan ​​aktivoi aivojen “Buddhi” -toiminnon. Jooga on keino tehdä niin.

[iii] Joogaharjoittelu

Joogaharjoitteluun kuuluu seuraavat kahdeksan vaihetta eli ”ashtanga” -jooga: [4]

• yama viittaa negatiivisten tunneiden, kuten kateuden, kateuden, vihamielisyyden, ahneuden, itsekkyyden, intohimon jne. hallintaan. Nämä ja vastaavat sellaiset tunteet herättävät ja häiritsevät mieltä, estävät sitä saavuttamasta rauhallisen mielentilan tai "Sattvic Gunan", joka on välttämätöntä. tietoisuuden aktivoituminen yksilössä;
• Niyama viittaa tiettyjen tieteenalojen noudattamiseen fyysisessä ja henkisessä toiminnassa, esim. pitämällä kiinni hyvistä ajatuksista, säännöllisyydestä ja täsmällisyydestä aikatauluissa, pidättäytymällä mielenterveyden ja fyysisen toiminnan ylenmääräisestä puutteesta jne .;
• asana viittaa joukkoon "joogisia" harjoituksia, jotka suoritetaan yhdessä hengityksen sisäänhengityksen ja uloshengityksen kanssa. Lihasten vahvistamisen lisäksi nämä harjoitukset helpottavat hienovaraisen energian oikeaa virtausta aivo-kehon järjestelmässä. Harjoitusten suorittamisen aikana lääkärin on mielessä skannattava kehon eri osat varmistaakseen, että tietyille suoritetuille harjoituksille määrättyjä ehtoja noudatetaan. Tämä edellyttää mielen ohjaamista ja sen antamisen asettua näihin pisteisiin muutaman sekunnin ajan. Tämä harjoitus kehittää tapana pitää mieli muutaman sekunnin ajan;
• Pranayama: Tämä tarkoittaa tietoista hengittämistä tai tietoisuutta hengittävää, mikä helpottaa hengityksen täydellistä ja syvää hengittämistä ja uloshengitystä. Joogateoria olettaa, että hengitys sisältää “Praania” tai energiaa, ja tietoinen hengitys antaa aivo-kehon järjestelmälle absorboida maksimissaan tuoretta energiaa ja karkottaa suurimman käytetyn energian;
• Pratyahara viittaa tietoisuuden sisällyttämiseen sisälle ylläpitämällä kehon toiminnan ja henkisen toiminnan havainnointitilaa (todistajaa);
• dharana viittaa huomion keskittymiseen - opiskelija oppii kiinnittämään silmät ja mielen tiettyyn esineeseen aluksi muutaman sekunnin ajan ja lisäämään kestoa asteittain;
• dhyana: Tässä vaiheessa Dharanan harjoittelu käännetään sisäänpäin pitämällä mieli keskittyneenä yhteen ajatukseen ja nostamalla asteittain ajatusta, jonka mieli pysyy kyseisen yksittäisen ajatuksen kanssa; ja
• Samadhi viittaa tilaan, jolloin meditoivasta mielestä tulee yksi meditoidun esineen kanssa. Tästä eteenpäin matka on henkilökohtaisen itsensä toteutumista ja harjoittaja matkustaa yksin ohjattuna sisältä.

Meditaatio

Meditaatiolla tarkoitetaan yleensä pyrkimystä tyhjentää kaikkien ajatusten mieli ja pidentää asteittain tämän tilan kestoa. Siinä ei määrätä mitään erityistä vaihetta. Nykyään buddhalaiset ja joogaopettajat käyttävät tätä termiä Pratyaharan, Dharanan ja Dhyanan yhdistettyihin joogavaiheisiin.