Ero B12-vitamiinin ja B-kompleksin välillä
Share
B12-vitamiini vs. B-kompleksi
Ravinnot ja lisäravinteet ovat edenneet pitkälle aluksissa varastoiduista meloneista, jotka annetaan matkalla oleville merimiehille kuivuuden välttämiseksi, pop-up suu -tabletteihin kahden viimeisen vuosisadan aikana. Vitamiini on orgaaninen yhdiste, jota tarvitaan pieninä määrinä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Ne otetaan yleensä ruokavalion kautta, koska organismit eivät pysty tuottamaan näitä yhdisteitä niissä. Tällä hetkellä on tunnustettu kolmetoista vitamiinia, jotka sulkevat pois kaikki muut mineraalit makro- ja mikromäärissä sekä välttämättömät aminohapot, joita vaaditaan huomattavia määriä. Nämä vitamiinit voivat olla vesiliukoisia tai veteen liukenemattomia. Yksi sellainen vesiliukoinen vitamiini on B-vitamiinikompleksi, joka sisältää joukossaan B12.
B Kompleksi
B-vitamiinia tarvitaan immuunijärjestelmän, hermoston, solujen kasvun ja sen aineenvaihdunnan moitteettomaan toimintaan, terveiden ihon kynsien ja hiusten ylläpitämiseen. Lisäravinteita kahdeksalla päätyypillä B-vitamiineja kutsutaan B-komplekseiksi. Näitä ovat tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteeni, pyridoksiini, biotiini, fooli ja syaanikobalamiini. Mahdolliset puutteet voivat johtaa yllä mainittujen järjestelmien virheelliseen toimintaan, mikä johtaa energian vähentymiseen, apatiaan, muistin menetykseen jne. B-vitamiineja löytyy käsittelemättömistä kokonaisruoista. Tämä kompleksi ei yleensä aiheuta myrkyllisyyttä, koska se voi huuhdella pois verenkierrosta vesiliukoisuuden takia.
B12-vitamiini
B12-vitamiini tai syanokobalamiini on B-vitamiinin alatyyppi, joka on otettava eläinperäisistä elintarvikkeista, eikä sitä ole saatavana kasviperäisten tuotteiden kautta. Tätä vitamiinia tarvitaan aivojen, hermostojärjestelmän moitteettomaan toimintaan ja verisolujen muodostumiseen. B12: n imeytyminen välittyy sisäisen tekijän kautta, jonka mahalaukun solut erittävät ja absorboivat ileumissa. Tämän vitamiinin alijäämä liittyy vahingolliseen anemiaan, ja toksisuus liittyy ylimäärin aiheuttamaan lievään ihottumaan.
|
Mitä eroa on B12-vitamiinilla ja B-kompleksilla?? • B-kompleksi-vitamiineihin sisältyy myös B12-vitamiini, joten kaikki B12: een liittyvät tekijät ovat suhteessa B-komplekseihin. • Mutta jos tarkastellaan B-kompleksin enemmistösääntöjä, se ei tarvitse siirtäjää tai imeytymistä avustavaa molekyyliä, kuten B12. • B-kompleksi absorboituu pääasiassa jejunumiin, mutta B12 absorboituu ileumiin. • B-kompleksi liittyy yleiseen solujen aineenvaihduntaan, kun taas B12 on spesifinen hermostoon ja verisoluihin. • B-kompleksilla ei ole toksisuusvaikutuksia, ja b12: llä on alhainen toksisuus. • B-kompleksin ravintolähteet perustuvat pääasiassa vihannes- ja viljatuotteisiin, mutta B12 lähinnä eläintuotteisiin. Näiden vitamiinien täydentäminen on mahdollista, ja jos ravintoa ei saada riittävästi, lisäravinteet ovat ainoa tapa elää terveellistä elämää.
|
minä
