Ero REM n ja NREM n välillä

REM vs. NREM

Päivän työn jälkeen vartalo on kulunut kaikista rasituksista, ja hyvät yöunet ovat kaikki mitä tarvitaan. Kehon täytyy levätä palautuneen energian palauttamiseksi ja stressin lisäämiseksi. Yksi parhaimmista tavoista saada hengähdystapaus keholle on unen muodossa. Fysiologisesti uni on monimuotoinen kehon uudistamis- ja palauttamisprosessi. Silti tutkijat eivät pysty selittämään lopullista syytä, miksi ihmisten on nukuttava. Kuten tiedämme, uni ei ole vain “sammuttaminen” tai kehon kaikkien toimintojen passiivinen kulku; Unta pidetään erittäin välttämättömänä monissa aivojen fysiologisissa prosesseissa, kuten erilaisten muistojen sulauttamisessa ja kokemuksen käsittelyssä. Ei vain ihmisille, vaan myös melkein jokaiselle eläimelle, on melko selvää, että uni on tärkeä selviytymisen kannalta.

Kun ihminen nukkuu nukkumaan, hän lähtee erilaisiin unisykleihin. Keho kokee kaksi keskeistä unisykliä: REM ja NREM. Aluksi, kun henkilö nukkuu nukkumaan, hän menee sitten nopeaan silmäliikkeeseen tai NREM-uneen. Myöhemmin se etenee nopeaan silmien liikkeeseen tai REM-uneen, kun se on jo syvässä unessa.

REM-unessa silmälihasten nykiminen tapahtuu, mikä johtaa nopeisiin liikkeisiin silmäluomien alla, joten sitä kutsutaan silmien nopeana liikkumisen unena. Ei-nopean silmien liikkumisen aikana silmät pysyvät kuitenkin paikallaan. Suurimman osan ajasta nukkuminen vietetään NREM-unessa, vaikka keho käy läpi REM- ja NREM-unojaksoja. REM-uni kestää noin kaksi tuntia yhdessä yöunessa, kun taas NREM-uni kestää neljästä kuuteen tuntia.

REM-uni on koettu muutaman unen jakson aikana yhdessä yössä. Sitä kutsutaan myös ”unelmauneksi”. REM-uni on, kun aivot puhdistuvat ja turhoavat tarpeettomia muistoja. REM-unessa tulee puolitietoiseksi ja tietoiseksi aivojen puhdistusprosessista. Siksi ihminen pystyy sanomaan, että hän haaveilee. Toisaalta NREM: ssä on edelleen mahdollista unelmoida joskus, mutta juuri unen syvempien vaiheiden aikana tietoisuus ei ole niin eloisa kuin REM-unessa. Seurauksena on, että henkilö ei yleensä muista mitään unistaan. Koska unia tapahtuu REM-nukkumisaikoina, aivot käyttävät enemmän energiaa kuin NREM-unessa. REM: lle on ominaista myös aivojen toiminnan ja sykkeen lisääntyminen kehon ollessa halvaantuneessa tilassa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että REM-uni toimii aivojen psykologisena korjausmekanismina. REM-aikoina aivot lepäävät stressistä ja virkistyvät. Jos henkilöllä ei ole REM-unta, hänellä on taipumus tulla masentuneeksi eikä hän ole oikeassa tuulessa. NREM-uni toimii kuitenkin kehon fyysisenä korjausmekanismina. Se on kehon paranemisprosessi, jossa tapahtuu lihaksen ja luun rakentamista ja kudoksia uudistuu. Jos henkilöllä ei ole NREM-unta, hänellä on taipumus olla heikko immuunivaste stressiin ja hän näyttää väsyneeltä ja letargiselta.

Vaikka molemmat nukkumisjaksot ovat välttämättömiä yksilön parhaan mahdollisen terveyden kannalta, REM: llä ja NREM: llä on eroja niiden luontaisten vaikutusten suhteen kehoon unen aikana.

Yhteenveto:

1.REM-unessa silmälihasten nykiminen tapahtuu, mikä johtaa nopeisiin liikkeisiin silmäluomien alla, joten sitä kutsutaan silmien nopeana liikkumisen unena. Ei-nopean silmien liikkumisen aikana silmät pysyvät kuitenkin paikallaan.

2.REM-uni kestää noin kaksi tuntia yhdessä yöunessa, kun taas NREM-uni kestää neljästä kuuteen tuntia.

3. REM-unessa henkilö on tietoinen unistaan, kun taas NREM-unessa unelmat unohdetaan usein.

4.REM-nukkumisaikoina aivot kuluttavat enemmän energiaa kuin NREM-unessa.

5.REM-uni toimii aivojen psykologisena korjausmekanismina, kun taas NREM-uni toimii kehon fyysisenä korjausmekanismina.