Ero rasvaliukoisten ja vesiliukoisten vitamiinien välillä

Rasvaliukoinen vitamiini vs. vesiliukoinen vitamiini

Sekä rasvaliukoiset vitamiinit että vesiliukoiset vitamiinit ovat erittäin ravitsevia. Siksi monet ihmiset ajattelevat olevansa samanlaisia. Totuus on kuitenkin, että näillä kahdella on monia merkittäviä eroja. On erittäin suuri ero siinä, kuinka kehosi vastaanottaa ja hajottaa nämä vitamiinit. On myös ero siinä, kuinka elimistösi käyttää näitä vitamiineja. Näiden kahden vitamiinin välisen eron tunteminen voi auttaa sinua saamaan optimaalisen terveyden ja pysymään fyysisesti kunnossa. Se, kuinka nämä kaksi liukenevat kehossasi, on yksi heidän suurimmista eroistaan. Yksi liukenee rasvoihin ja toinen veteen. Jos käytät niitä asianmukaisesti, kehosi saa juuri sen mitä tarvitsee, etenkin terveyden kannalta.

Rasvaliukoisia vitamiineja ovat K-vitamiini, E-vitamiini, D-vitamiini ja tietenkin A-vitamiini. Rasva on toinen sana rasvaan, minkä vuoksi sitä voidaan kutsua myös lipidiliukoiseksi vitamiiniksi. Tämä vitamiini liukenee kehon sisällä olevaan varastoituun rasvaan. Tähän päästävät energiaan tai ravitsemukseen tarvittavat vitamiinit, kun ne vapautuvat rasvojen hajoamisen jälkeen. Rasvaan liukenevissa vitamiineissa olevat neljä vitamiinia ovat tärkeitä kehollesi optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Se voi auttaa suolistasi, maksassa, sydämessä ja muissa kehon osissa. Tämän vitamiinin ottamista päivittäin ei tarvita, koska keholla on kyky varastoida tämä vitamiini kehossasi ja se vapautuu tarvittaessa..

Kaikki kahdeksan B- ja C-vitamiinia sisältävät vesiliukoiset vitamiinit. Kahdeksan B-vitamiinia ovat B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12. Nämä vitamiinit on otettava päivittäin, koska näitä vitamiineja ei varastoida kehossa. Kun otat näitä vitamiineja päivittäin, saat parhaan mahdollisen terveyden. Näillä vitamiineilla ei ole yliannosta, koska ne vain suodatetaan virtsassa. Nämä vitamiinit eivät aiheuta vaaraa tai vaaraa kehollesi. Koska ne suodatetaan helposti virtsasi, tämä on toinen syy, miksi sinun on otettava päivittäinen annos näitä vitamiineja. Suolet imevät nämä vitamiinit, sitten ne kuljetetaan verenkiertoon käytettäväksi tai suodatettavaksi.

Näiden kahden välisten erojen tunteminen auttaa sinua saavuttamaan tai ylläpitämään kehollesi parhaan mahdollisen terveyden. Kun näiden kahden välillä on oikea tieto, pystyt määrittämään, minkä tarvitset ollaksesi terve.

YHTEENVETO:

1.

Rasvaliukoiset vitamiinit liukenevat rasvoihin tai lipideihin, kun taas vesiliukoiset vitamiinit liukenevat veteen.
2.

Rasvaliukoiset vitamiinit varastoidaan kehossa, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ottaa niistä päivittäistä annosta. Vesiliukoisia vitamiineja ei toisaalta ole varastoituna kehossasi ja ne suodatetaan helposti virtsasi läpi, minkä vuoksi päivittäisen annoksen ottaminen on erittäin tärkeää.
3.

Rasvaliukoiset vitamiinit ovat A-, D-, E- ja K-vitamiineja, kun taas vesiliukoiset vitamiinit ovat kahdeksan B-vitamiinia ja C-vitamiini.