Ero liikunnan ja liikunnan välillä

Liikunta vs fyysinen aktiivisuus

Ero liikunnan ja fyysisen toiminnan välillä voidaan helposti erottaa, kun ymmärrät, että ne ovat kaksi erilaista toimintaa, jota tehdään kehomme kanssa. Harjoittelu on välttämättömyys, jota ei voida toivoa. Jotkut kuitenkin sanovat harjoittavansa monia fyysisiä aktiviteetteja jokapäiväisessä elämässään, eivätkä he vaadi harjoitusten tekemistä. Siitä huolimatta, tämä on harhaanjohtava käsitys, koska yleisen fyysisen toiminnan ja liikunnan välillä on suuri ero, sillä niiden tarkoituksena on kehon eri elinten tilan tai toiminnan parantaminen. Tämä artikkeli käsittelee aihetta korostamalla fyysisen toiminnan ja harjoitusten eroja.

Mikä on fyysinen aktiivisuus?

Talo, puutarhanhoito, liikkuminen ylös ja alas portaista poistuttaessa hisseistä ja kävely ovat esimerkkejä fyysisestä toiminnasta. Kun kiinnität huomiota näihin esimerkkeihin, voit ymmärtää, että yleisesti mitä tahansa kehon liikettä voidaan kutsua fyysiseksi aktiivisuudeksi. Fyysiset aktiviteetit ovat matalasta kohtalaisiin. Epäilemättä ne johtavat hyötyihin, mutta on olemassa tiettyjä terveyshyötyjä, joita voi ilmetä vain rasittavan fyysisen toiminnan kautta, mikä on mahdollista vain harjoitusten avulla.

Puutarhanhoito

Mikä on liikunta?

Liikunta on myös eräs fyysinen toiminta, mutta tarkoituksena on parantaa tiettyjä terveysnäkökohtia. Liikunta on suunniteltua fyysistä toimintaa, joka johtaa terveyden ja yleisen hyvinvoinnin näkyviin parannuksiin. Kunto on yksi käsite, jota on vaikea määritellä, koska se sisältää sekä henkisen että fyysisen hyvinvoinnin. Mutta kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että fyysinen kunto on kaikkien toivottavaa. Se on kaikkien pääpaino.

Tennis

Kun olet nuori ja energinen, on järkevää sijoittaa vähän enemmän energiaasi energian suojaamiseen, jotta pysyt terveenä ja sopisi myöhemmin elämään. Kun sinulla ei ole tahtoa ja voimaa harrastaa fyysistä toimintaa, etenkin vanhuudessa, edes harjoituksilla ei ehkä ole toivottua vaikutusta vartaloosi. Siksi on sitäkin tärkeämpää harjoittaa kaikenlaista fyysistä toimintaa, kun olet nuori ja energinen. On olemassa monentyyppisiä harjoituksia, joilla ei ole paljon eroa säännöllisestä fyysisestä toiminnasta, mutta jotka ovat hyödyllisiä terveydellemme. Joitakin esimerkkejä harjoituksista ovat uinti, pyöräily, juoksu ja urheilu, kuten golf ja tennis. Jos olet sellainen henkilö, joka inhoaa treenaamista kuntosalilla tai pelkää kaikkia näitä sydän- ja painonnostoharjoituksia, voit aina nauttia yllä kuvatuista toiminnoista saadaksesi kaikki terveyshyödyt.

Mikä on ero liikunnan ja fyysisen toiminnan välillä??

Fyysisen toiminnan ja harjoitusten välillä on paljon eroja. Fyysinen aktiivisuus ja harjoitukset ovat luonteeltaan samanlaisia, koska molemmat vaativat kehon liikkumista, mutta erot ovat räikeät.

• Fyysiset aktiviteetit ovat terveydelle hyödyllisiä, mutta ne eivät koskaan voi korvata harjoituksia, jotka on suunniteltu pitämään sinua hyvässä kunnossa ja pitämään sinut myös terveenä ja sopivaksi pitkään.

• Fyysiset aktiviteetit ovat matalasta keskivaikeaan, eivätkä ne voi koskaan vastata voimakkaiden harjoitusten intensiteettiä, joista on suurta hyötyä terveydellemme.

• Ei voi varmasti sanoa, kuinka kauan hän harjoittaa fyysistä toimintaa samalla intensiteetillä, kun taas on mahdollista mitata harjoitusten aika tarkasti.

• Ei ole fyysisiä aktiviteetteja, jotka voidaan suunnitella hyödyttämään kehon tiettyjä elimiä erityisesti, kun taas voit varmasti suunnitella harjoituksen saadaksesi haluttua hyötyä kehosi osalle. Vatsalle, jaloille, käsivarsille, päälle ja niin edelleen on erilaisia ​​harjoituksia.

• Esimerkkejä fyysisestä aktiivisuudesta ovat kotityöt, puutarhanhoito, liikkuminen ylös ja alas portaista poistuttaessa hisseistä ja kävely.

• Esimerkkejä harjoituksista ovat kardioharjoitukset, painonnosto, juokseminen jne. Jos et halua käydä kuntosalilla, voit harrastaa uintia, pyöräilyä, juoksua ja urheilua, kuten golfia ja tennistä. Ne voivat toimia myös hyvänä harjoituksena vartaloosi.

Kuvat kohteliaisuus:

1. Puutarhanhoito Pixabayn kautta (Public Domain)
2. Tennis lähettäjä Madchester (CC BY-SA 3.0)