Ero ashtanga-joogan ja Hatha-joogan välillä

Ashtanga-jooga vs. Hatha-jooga
Jooga elämäntapana kehitettiin ja saatettiin täydellisyyteen muutama vuosisata sitten, ja siitä lähtien sitä on pitkään seurattu ja harjoiteltu Intian eri osissa. Se viittaa joukkoon perinteisiä fyysisiä ja henkisiä käytäntöjä, jotka auttavat sinua saamaan hallinnan vartaloosi koko vartaloosi. Säännöllistä jooganharjoittajaa kutsutaan usein joogaksi. Se on myös osa kuutta hindu mytologian peruskoulua. Se on pääosin jaettu viiteen haaraan. Ashthanga ja hatha-jooga ovat osa näitä viittä päähaaraa. Tämä artikkeli on tarkoitettu lukijoille, jotka haluavat tietää enemmän näistä kahdesta joogan erityisestä haarasta.

Ashtanga-joogan uskotaan olevan peräisin muinaisesta Jooga Korunnan tekstistä. Ashtanga-jooga keskittyy vinyasa-menetelmään. Tässä menetelmässä, toisin kuin muissa tyyleissä, keskitytään myös aikaan asentojen vaihtamisen välillä. Pohjimmiltaan yksi hengitys hallitsee asentojen vaihtamista ja sen välistä aikaa. Ashtangajooga koostuu kuudesta erityisestä asennosta, jota seurataan ja harjoitetaan aina samassa järjestyksessä ja jota ohjataan kiinteillä hengitysmalleilla. Vinyasan perustarkoitus on tuottaa lämpöä ihmisen kehossa, mikä johtaa parempaan verenkiertoon ja myös hikoiluun. Se auttaa lisäämään kehon joustavuutta ja lisää kudosten ja jänteiden lujuutta. Ne auttavat myös vähentämään loukkaantumisriskejä, kun opiskelija harjoittaa korkeampaa joogatasoa. Perusvinyasan lisäksi ashtanga koostuu myös korkeamman tason käytännöistä, kuten Bandhas, Drishtis ja Mantras jne..

Hatha-jooga on ehkä nykyään suosituin joogamuoto. Yogi Swatmarma esitteli sen 1500-luvulla kokoelmassaan ”Hatha Yoga Pradipika”. Hatha-jooga luo pohjimmiltaan perustan kehon fyysiselle puhdistamiselle, joka valmistaa opiskelijaa korkeammille meditaatiotasoille. Hatha-jooga on yksi niistä kahdesta joogan haarasta, jotka keskittyvät fyysiseen harjoitteluun, toinen on Raja-jooga. Se on yritys saada aikaan tasapaino mielen ja kehon välillä asanana tunnetuilla fyysisillä asennoilla, hengitysharjoituksilla, kehon puhdistuksella ja meditaation sekä henkisen ja fyysisen rentoutumisen avulla. Asanat auttavat lisäämään fyysistä voimaa ja tasapainoa ja parantavat kehon fyysistä terveyttä.