Ero ahdistuksen ja huolen välillä

Ero ahdistuksen ja huolen välillä

Ongelmien esiintyminen on hyvin yleistä meille ihmisille. Tämä on väistämätöntä. Ilman ongelmia elämä on tylsää. Elämämme ei tule olemaan niin kilpailukykyistä, ja elämää voidaan pitää tylsänä ja elottomana. Ennen kaikkea emme ole henkilö, joka olemme nyt ilman elämämme ongelmia. Tämä on selkeä todellisuus ongelmista.

Ongelmat tekevät meistä pitkällä aikavälillä sairaita. Jos emme tiedä miten selviytyä näistä oikein, olemme menossa kohti suurta katastrofia. Ongelmat aiheuttavat meille ahdistusta ja huolta. Mutta ennen kuin siirrymme eteenpäin näiden kanssa, selvitetään ero ahdistuksen ja huolen välillä.

"Ahdistus" on huolen, pelon tai paniikin tila, kun taas "huolenaihe" on normaali vastaus elämän päivittäisiin stressiin. Se voi olla epänormaalia, jos se jatkuu päivinä tai viikkoina. "Huoli", toisaalta, on paljon kevyempi kuin "ahdistus". Olemme huolestuneita, kun asiat ovat kauheita, mutta ahdistus voi olla joko hyvää tai huonoa, jos ahdistuneisuutemme nousee.

Ahdistuneisuudella on eri luokitukset, kun taas huolestuksella ei ole luokitusta. "Ahdistus" on lääketieteellinen termi, jota lääkärit käyttävät, ja "huolenaihe" on sana, jota ihmiset yleensä käyttävät. Ahdistus voidaan luokitella lieväksi, kohtalaiseksi, vakavaksi ja paniikkikohtaukseksi. Näitä voidaan hoitaa anksiolyyteillä.

Kun sanotaan olevansa huolissaan, se on yleensä jonkin aikaa. Huoli on yleensä lyhytaikaista. Se voi olla vain minuutteja, tunteja tai päiviä. Toisaalta ahdistus voi olla pidempi ja voi ilmetä jopa kuukausiksi. Kun tämä tapahtuu, GAD voidaan diagnosoida henkilöllä. ”GAD” on ”yleistynyt ahdistuneisuushäiriö”, jossa ahdistusta on esiintynyt yli kuusi kuukautta.

On olemassa tapoja, joilla hallitsemme huolet tai ahdistukset. Yksi on rentoutumistekniikoiden, kuten syvän hengityksen ja liikunnan kautta. Toinen on hengellisyys, jossa suurin osa ihmisistä on keskittynyt rukoilemiseen, mihin käymiseen, lukemiseen inspiroivia kirjoja ja paljon muuta. Keskustelemalla erityisten rakkaidemme kanssa voimme myös lievittää huolemme ja ahdistuksen.

Huoli ja ahdistus ovat osa elämäämme, mutta meidän ei pidä antaa heidän estää potentiaaliamme. Meidän on aina oltava positiivisia ajattelijoita.

Yhteenveto:

1. "Ahdistus" on huolen, pelon tai paniikin tila, kun taas "huolenaihe" on normaali vastaus päivittäisiin stressiin elämässä. Se voi olla epänormaalia, jos se jatkuu päivinä tai viikkoina. "Huoli", toisaalta, on paljon kevyempi kuin "ahdistus".
2. Huoli on yleensä lyhytaikaista. Se voi olla vain minuutteja, tunteja tai päiviä. Toisaalta ahdistus voi olla pidempi ja voi ilmetä jopa kuukausiksi.
3. Ahdistuneisuus voidaan hoitaa anksiolyyteillä, jotka ovat sen lääkkeitä, mutta huolestuminen ei sisällä mitään hoitoa, koska se on vain väliaikaista tai äkillistä.