Ero ahdistuksen ja pelon välillä

Ahdistus vs. pelko

Jos pelolla ja ahdistuksella on eroja, onko sinulla idea, mikä se on? Monet ihmiset uskovat, että näiden kahden välillä ei ole mitään eroa, koska pelko aiheuttaa ahdistusta tai päinvastoin. Mutta tutkimukset osoittavat, että pelko ja ahdistus ovat kaksi eri asiaa. Ne ovat toisiinsa liittyviä, mutta luonteeltaan erilaisia.

Pelko ja ahdistus ovat molemmat psykologisia kokemuksia, mikä tarkoittaa, että molemmat tapahtuvat ihmisen pään sisällä. Molemmat voivat kuitenkin vaikuttaa asianomaisen fyysiseen toimintaan, mutta kuten kaikenlaiset ei-vakavat psykologiset olosuhteet, pelko ja ahdistuneisuushäiriöt ovat parannettavissa. Lisäksi sinun on myös tiedettävä, että nämä kaksi eivät ole vaarallisia siinä mielessä, että ne eivät ole kohtalokkaita. Itse asiassa henkilö, joka on paljon stressiä, kokee nämä kaksi psykologista tilaa. Se on luonnon tapa auttaa kehoa selviytymään äkillisistä ja vaarallisista tilanteista ja reagoimaan niihin.

Oletko kokenut sitä jäähdytys tunneta, joka valhelee ja pysyy päälläsi, kun kävelet hautausmaalla yöllä? Tuntuuko sinusta? Onko sinulla ollut sitä tunnetta, kun joku tai jotain pelottavaa hyppää edestäsi, kun kävelet tuolla jalkakäytävällä kuolleena yönä? Kuvittele seuraava skenaario: Kävelet alas hautausmaata yksin pimeässä yössä, joku tai jotain pelottavaa hyppää yllättäen eteesi. Tunsit välittömästi tarpeen suojata itseäsi varsinkin silloin, kun jokin tai joku on tekemättä mitään hyvää. Kaikki vaistoksesi käskivät sinua huutamaan, taistelemaan takaisin ja selviytymään.

Biologisesti ottaen ahdistus ja pelko johtuvat kolmesta eri asiasta. Ensinnäkin kognitiivinen ristiriita, joka on nopean emotionaalisen palautumisen puute etenkin silloin, kun henkilö menettää jotain erittäin tärkeää elämässään. Toiseksi, yli stimulaatio, toisin sanoen kun ihminen hukkua tiedonkulkuun. Ja viimeiseksi, vastauksen puute tai henkilön kyvyttömyys käsitellä vaikeita tilanteita. Edellä mainitut erilliset tilanteet ovat tarkkoja esimerkkejä siitä, kuinka ja milloin ahdistus ja pelko alkaa. Nyt voitko kertoa eron? Jos et edelleenkään pysty, tässä on tieteelliset määritelmät (niiden yhtäläisyydet ja erot).

Ahdistuneisuuteen liittyy aluksi paljon pelkoa. Se on äkillinen ylivoimaisten ja epämiellyttävien tunteiden nousu, joka johtuu ihmisen mielikuvituksesta tai vainoharhaisuudesta. Lyhyesti sanottuna, se ei ole todellinen. Se on vain normaali vaikutus siihen, kuinka värikäs mielesi kuvittelee asioita. Se on epämääräinen tunne, joka perustuu ahdistukseen ja levottomuuteen. Toisin sanoen sillä ei ole fyysistä perustaa. Ensimmäinen edellä mainittu tilanneesimerkki on ahdistus kaikkialla.

Pelko sitä vastoin on objektiivinen. Se syntyy vasta kun uhkaava vaara on läsnä. Se on vastaus tiettyyn uhaan. Kun vaara on välitön, kehosi reagoi automaattisesti ja lähettää heti aivoihisi neuroneja, jotka komentavat ja antavat sinun toimia. Toinen edellä mainittu tilanneesimerkki on luonteeltaan pelko.

YHTEENVETO:

1.

Pelko ja ahdistus ovat toisiinsa liittyviä, mutta ne ovat erilaisia. Pelko voi aiheuttaa ahdistusta tai ahdistus voi johtaa pelkoon.
2.

Pelko on objektiivinen, se perustuu fyysisiin ilmiöihin, kun taas ahdistus ei ole fyysinen ja perustuu pelkoon.
3.

Pelko ja ahdistus tapahtuvat vain pään sisällä, mutta voivat ilmetä fyysisesti vaikuttamalla ihmisen päivittäiseen toimintaan.