Ero voimanostossa ja painonnostossa

Voimanosto ja painonnosto ovat kaksi suosituinta urheilulajia, joihin liittyy raskaiden esineiden nostaminen. Monille nämä saattavat tuntua aivan samoilta, mutta ne asettavat selkeät vaatimukset urheilijoille.

Yleensä voimanostolla tarkoitetaan kolmen ohjattavan hissin suorittamista ja kilpailuetua, se voidaan varustaa tai olla varustamatta (tunnetaan myös nimellä luokanosto tai raa'anostin). Toisaalta painonnosto on teknisempää keskittymällä erinomaisiin menetelmiin kahden ballistisen hissin saavuttamiseksi.

Seuraavat ovat asianmukaiset laitteet näissä hisseissä:

• Tanko: terästanko, jossa suurempia pyöriviä hihoja, joissa on kumipäällysteiset painot
• Puskurilevyt: Kumipäällysteiset painolevyt, joiden paino on 10–25 kg 5 kg: n välein.
• Kilpailun rautalevyt: Pienempiä rautalevyjä lisätään kilpailun tasoittamiseksi
• Kaulukset: Jokainen kaulus painaa 2,5 kg. Ne on sijoitettu tangon päihin kiinnittämään painolevyt.
• Singletti: Yksiosainen vartaloasennushousut, joita urheilijat käyttävät
• Painonnostohihna: Vyö, jonka leveys on enintään 120 mm, selän alatukea varten
• Liitu: Hierotaan käsissä ja kaulassa estääksesi sauvan liikkumista
• Nauha: Kiedotaan usein peukkujen ja ranteiden ympärille, jotta estetään kutukset ja helpotetaan nivelten liikettä
• Painonnostokengät: Erikoistuneet kengät korotetut korot, metatarsaaliset hihnat ja jäykät pohjat

Mikä on voimanosto?

Voimanoton historia juontaa juurensa varhaisen Kreikan ja Rooman sivilisaatioiden vahvuusharjoitteluohjelmiin. Siitä tuli virallinen urheilulaji, jonka ensimmäinen varsinainen kansallistapaaminen pidettiin vuonna 1964 York Barbell Company -yhtiön sponsoroinnin kautta. Tuolloin urheilua kutsuttiin yleisesti nimellä "parittomat hissit". Tällä hetkellä kilpailijat luokitellaan painon mukaan miehillä, joilla on yhdeksän painoluokkaa, kun taas naisilla on kahdeksan.

Kilpailijoille annetaan kolme yritystä maksimipainolla seuraavissa kolmessa hississä:

• Kyykky: Tanko on asetettu hartioille polvien ollessa taipuneina suorassa kulmassa; jonka jälkeen kilpailija nousee takaisin.
• Bench Press: Makaa selkänojassaan tanko lasketaan kilpailijan rintatasoon ja painetaan käsivarren mittaan.
• Deadlift: Kuten nimensä päättelee, tämä tapahtuu ottamalla tanko lattiasta ja nostamalla se käsivarsilla suoraan seisoen täysin pystyssä.

Mikä on painonnosto??

Painonnosto jäljittää sen alkuperää useissa varhaisissa sivilisaatioissa, kuten Kreikassa, Kiinassa ja Egyptissä. Nykyinen urheilu perustuu suurelta osin perinteisiin eurooppalaisiin kilpailuihin 19: ssä^th luvulla. Sitä kutsutaan myös olympiapainonnostoksi, koska se sisältyy nykyaikaiseen olympiaohjelmaan, jossa urheilijat suorittavat yksittäisiä hissejä tankoilla. Painonnostolaitteille annetaan kolme yritystä ja kahden onnistuneimman yrityksen kokonaispistemäärä kirjataan. Ne luokitellaan kehon massan perusteella, ja sekä mies- että naispuolisten kilpailijoiden välillä on ollut kahdeksan jakoa. Tämä urheilu testaa erityisesti räjähdyslujuutta; siis teloitettiin nopeammin.

Painonnosto koostuu seuraavista kahdesta kilpailuhissistä:

• Clean-and-Jerk: Tämä sisältää kaksi osaa; tanko otetaan ensin lattiasta ja nostetaan olkakorkeuteen; jonka jälkeen paino työnnetään yläpuolelle.
• Snatch: Tämä on yksiosainen hissi, joka nostaa painon suoraan yläpuolella sen jälkeen kun se on otettu lattiasta.

Ero voimanostossa ja painonnostossa

1. Kilpailuhissit voimanostossa ja painonnostossa

Painonnostoon sisältyy yläliikkeitä, kuten nappaa, puhdista ja ääliö. Toisaalta voimanostossa ei käytetä suoria vertikaalisia tekoja, koska se käyttää kyykkyä, penkkipuristusta ja kuormansiirtoliikkeitä.

2. Kaatumattomien hissien toleranssi

Painonnostolaitteet vaikuttavat suvaitsevaisemmilta unohdettujen hissien suhteen, koska tämä riski on ymmärrettävissä, kun keksitään edullisin kokonaismäärä. Tämä erityinen näkökulma ei kuitenkaan välttämättä ole sellainen, jota voimanlähteet ymmärtävät.

3. Nostovoiman ja painonnoston nopeus

Verrattuna voimanostoon, painonnostoa havaitaan usein suorittavan nopeammin, koska se testaa räjähdyslujuutta. Powerliftereillä on yleensä ajan ylellisyys tehdä liikkeensä menestyvämmiksi.

4. Vahvuusapuohjelma

Painonnostolaitteissa hissin ensimmäinen osa ei ole niin rasittava. Päinvastoin, voimanostolaitteet sijoittavat paljon voimaa ensimmäisessä liikkeessä niin paljon kuin mahdollista.

5. Lihas mukana nostamisessa ja painonnostoissa

Verrattuna painonnostolaitteisiin, voimanostolaitteet ovat yleensä massiivisempia, koska niiden liikkeet vaativat enemmän lihaksen työtä.

6. Torson pituus suhteessa jalan pituuteen

Verrattuna painonnostolaitteisiin, useimmilla voimanostolaitteilla on lyhyempi torso suhteessa jalan pituuteen, jotta ne auttaisivat nostamaan raskaampia painoja kyykky- ja kuormauskilpailuissa.

7. Liikerata

Painonnosto kattaa laajemman liikkeen, koska suorituksen aikana on enemmän liikkuvuutta. Esimerkiksi sieppauksessa sekä puhtaissa ja ääliöhississä kilpailijat osoittavat ballistiset rajat sekä armon dynaamisissa liikkeissään. Voimanostolla on kuitenkin rajoitetumpi liikealue erityisesti silloin, kun kilpailijat suorittavat makuulla selkänsä aikana penkkipuristimen liikkeen aikana.

8. Tukivarusteet

Toisin kuin painonnostolaitteita, voimanostolaitteet eivät saa käyttää tukivarusteita raaka-nostokategorian kilpailuissa.

9. olympialaiset

Voimanosto ei kuulu olympiaohjelmaan, kun taas painonnosto on.

10. muodollisuus

Verrattuna voimanostoon, painonnosto on teknisempää, koska se keskittyy loistaviin tekniikoihin ja sitä sääntelevät tiukemmat standardit.

Voimanosto vs. painonnosto

Yhteenveto voimanostosta vs. painonnosto

• Sekä voimanosto että painonnosto ovat suosittuja urheilulajeja, joita voidaan usein pitää hyvin samanlaisina, mutta niillä on tiettyjä eroja.
• Verrattuna painonnostoon, voimanosto ei sisällä suoraa pystysuuntaista toimintaa.
• Painonnosto näyttää olevan suvaitsevaisempaa unohdettujen hissien suhteen.
• Toisin kuin painonnosto, suurin voima kulutetaan ensimmäisessä voimanoston liikkeessä.
• Voimanostimet ovat yleensä lihaksempia kuin painonnostolaitteet.
• Painonnostolaitteilla on usein pidempi torso suhteessa jalan pituuteen.
• Toisin kuin painonnosto, voimanostolla on ”varustamaton” luokka.
• Painonnosto on yleensä teknisempää kuin voimanosto.