Elliptisten ja Cross Trainer -sovellusten ero

Elliptinen vs. ristikkokouluttaja
 

Yksilölle on tarjolla monia vaihtoehtoja, kun hän päättää tehdä vähävaikutteisia sydänliikuntaharjoitteita laihduttaakseen ja palatakseen muotoonsa. Yksi näkee kuntosalilla paljon koneita, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä ponnisteluissaan. Ellipsi on yleisnimi, jota käytetään monenlaisissa seisovissa koneissa ja joka sisältää harjoittelijoita, ja on ihmisiä, jotka käyttävät termejä vaihtokelpoisesti. Kahden koneen välillä on kuitenkin hienovaraisia ​​eroja, joilla molemmilla on käytetty vähän vaikutuksia tekeviä harjoituksia kehon sävyttämiseksi.

Elliptinen

Elliptiset koneet käyttävät koneita, joiden avulla käyttäjä voi liikuttaa jalkojaan vapaasti niin sujuvasti, ettei hän tunne kovia vaikutuksia mihinkään ruumiinosaan. Tämä tarkoittaa, että ihmiset, joilla on joitain alavartalon tai nivelten ongelmia, voivat helposti käyttää näitä koneita kehon sävyttämiseksi. Elliptisellä ominaisuudella on myös säätöominaisuus, jonka avulla käyttäjä voi muuttaa liikettä kehon koon ja liikettä koskevan rajan mukaan. Jotkut koneet vaativat käyttäjän istuvan pystyssä tai taivutetussa asennossa, kun taas jotkut koneet sallivat käyttäjän seisoa pystyssä. Elliptiset koneet tarjoavat liikkeitä, jotka eivät ole mahdollisia arjessa.

Cross trainer

Ristikone on yksi ellipsilaite, joka näyttää hyvin samanlaiselta kuin tavallinen elliptinen kone, mutta jolla on yksi merkittävä ero, ja se on sen aseissa, jotka voivat liikkua. Tämän koneen jalkojen kaltevuutta ei voi säätää. Yksi tämän koneen etu on, että käsivarsia voidaan työntää tai vetää saadakseen ylävartalon harjoituksen jalkojen liikkeen lisäksi. Tämä tarkoittaa, että voi saada liikuntaa niille lihaksille, joihin ellipsi ei vaikuta.

Mitä eroa on elliptisen ja Cross Trainer -sovelluksen välillä??

• Vaikka ristikentäjä on elliptisen tyyppinen ja sitä voidaan pitää elliptisenä, rakenteessa ja siinä, miten ne vaikuttavat kehon lihaksiin, on joitain eroja.

• Ristiharjoittelulaitteessa on säädettävät kahvavarret, jotka liikuttavat ylävartaloa samalla kun harjoittavat alavartaloa polkimien kautta. Toisaalta kahvat ovat paikallaan elliptisen tapauksen tapauksessa.

• Tämä tarkoittaa, että ristiharjoittelulaite voi tarjota harjoituksen sekä jalkoille että käsivarsille, kun taas elliptinen voi toimia vain alavartalon lihaksiin.

• Rintakehän, hartioiden ja selän sävyäminen on mahdollista ristiharjoittelulaitteella, kun taas elliptinen voi toimia vain takaraaralla, nelikärryllä ja luistoilla..

• Vakio ellipsi on ihanteellinen niille, joilla on ylävartalon nivelten ongelmia, koska näissä koneissa on kiinteät ohjaustangot.

• Ristiharjoittelua on vaikeampi koordinoida kuin tavallista ellipsiä, mutta parempi, jos haluat sopeutua ala- ja ylävartaloosi.