Ero nopeiden ja hitaasti kiertyvien lihasten välillä

Nopeat vs hitaat lihaset

Urheilutieteessä emme ole varmoja siitä, että muutamat kehon rakenteet ovat parempia kuin muut. Ne voivat saada täyden potentiaalin ja etuna, jos henkilöllä on nämä kehon rakenteet. He nauttivat voittavasta osasta mieluummin kuin häviävästä osasta. Tietenkin heidän on myös harjoiteltava kovasti tämän saavuttamiseksi.

Urheilutieteilijöiden ansiosta he voivat tutkia mitkä lihakset ovat mitkä ovat parempia tai huonompia. Lihaksemme, erityisesti luustolihaksemme, koostuvat lihaskuiduista. Näitä lihaskuituja kutsutaan myosyyteiksi. Nämä myosyytit sisältävät myofibrillejä, jotka aiheuttavat lihaksen supistumista. Lihaskuidut jaotellaan kahteen päätyyppiin, nimittäin: hitaasti kutistuvat (tyyppi 1) lihaskuidut ja nopeasti kutistuvat (tyyppi 2) lihaskuidut. Yritetään erottaa molemmat.
Hitaasti kutistuvat lihaskuidut ovat erinomaisia ​​tapahtumia, kuten maratoneja ja pyöräilyä. Miksi? Koska hitaasti kiertyvät lihaskuidut kuluttavat happea hitaasti, siis se tuottaa enemmän polttoainetta, jota kehon tarvitsee. Se ampuu hitaammin kuin nopea lihas. Tuloksena on väsymys, jota esiintyy vähemmän todennäköisesti hetkessä, koska hidas kutistusliha kuluttaa energiaa hitaammin.
Toisaalta nopeasti kutistuvat lihaskuidut ovat päinvastoin kuin hitaasti kutistuvat lihaskuidut. Ne tulevat nopeammin kuin hidas nykäys. Ne myös kuluttavat ja polttavat energiaa nopeammin. Siten väsymys ilmenee nopeasti. Väsymys esiintyy todennäköisemmin hetkessä verrattuna hitaasti kutistuvaan lihaskuituun. Tämän tyyppisissä lihaksissa on myös erittäin suuri lihaksen supistumisaste.

Nämä erotukset näyttävät vaikuttavan siihen, kuinka lihakset reagoivat harjoitteluun ja fyysiseen aktiivisuuteen, ja jokainen kuitutyyppi on ainutlaatuinen kykynsä supistua tietyllä tavalla. Ihmisen lihakset sisältävät geneettisesti määritetyn sekoituksen sekä hitaita että nopeita kuitutyyppejä. Keskimäärin meillä on noin 50 prosenttia hidasta nykimistä ja 50 prosenttia nopeasti kutistuvaa kuitua useimmissa liikkeessä käytetyissä lihaksissa. Se eroaa kuitenkin urheilijoiden välillä. Sprintereissä sanotaan olevan 80% nopeasti kutistuvia kuituja. Toisaalta maratonjuoksijoilla on 80% hitaasti kutistuvia lihaskuituja.

Yhteenveto:

1. Hitaasti hoidettavat lihaskuidut kuluttavat happea erittäin tehokkaalla tavalla, mutta nopeasti kutistuvat lihaskuidut kuluttavat happea heti.
2.Hitaasti hoidettavissa lihaskuiduissa väsymys ilmenee hitaasti. Nopeasti kutistuvissa lihaskuiduissa väsymys esiintyy nopeammin.
3.Sprintereissä on 80% nopeasti kutistuvia lihaskuituja, kun taas maratonijuoksijoissa on 80% hitaasti kutistuvia lihaskuituja.
4.Fast-twitch-lihaskuidut ovat hyviä sprintereille, kun taas hitaasti twitch-lihassidut ovat erinomaisia ​​maratonjuoksijoille ja pyöräilijöille.