Ero BMR n ja RMR n välillä

avainero välillä BMR ja RMR on, että BMR (Basal Metabolic Rate) mitataan rajoittavimmissa olosuhteissa kuin RMR (Resting Metabolic Rate).

Ihmisen kalorimäärät lepoaikana voidaan mitata kahdella menetelmällä. Kaksi menetelmää ovat perusaineenvaihdunnan nopeuden tai BMR: n mittaaminen ja lepoaineenvaihdunnan nopeuden tai RMR: n mittaus. BMR viittaa perusenergian kulutukseen lepotilan aikana. Tämä mittaus arvioidaan rajoitetuissa olosuhteissa. Se tarjoaa energiamenot täydellisessä levossa. RMR viittaa lepoenergian menoon. Tämä mittaus arvioidaan vähemmän rajoitetuissa olosuhteissa. Henkilön RMR: n saaminen on käytännöllisempi tapa mitata energiamenoja lepotilassa. Suurin ero BMR: n ja RMR: n välillä on mittausprosessin aikana esitetyt olosuhteet.

SISÄLLYS

1. Yleiskatsaus ja keskeiset erot
2. Mikä on BMR
3. Mikä on RMR
4. BMR: n ja RMR: n samankaltaisuudet
5. Vertailu rinnakkain - BMR vs. RMR taulukkomuodossa
6. Yhteenveto

Mikä on BMR?

Henkilön BMR tai aineenvaihdunnan nopeus on mitta, joka tehdään erittäin rajoitetuissa olosuhteissa. Se on energiameno ihanteellisessa lepo tilassa. BMR mittaa kaloreissa tarvittavaa energiamäärää kehon perustoiminnoille, kuten hengitykselle ja elintärkeiden elinten toiminnalle, verenkiertoon jne. Lyhyesti sanottuna, BMR mittaa ihmisen lähettämää lämpöenergiaa täydellisessä lepoasennossa.

BMR: n mittaus tapahtuu rajoitetuissa olosuhteissa. Siksi henkilön on oltava täysin levossa. Testi suoritetaan pimennetyssä huoneessa. Henkilöllä tulisi olla täydellinen kahdeksan tuntia unta edeltävänä yönä tutkijan valvonnassa. Henkilö vaatii myös paastoa 12 tuntia. Lukema otetaan lepotuolissa, kun yllä olevat tarpeet on tyydytetty. Siksi BMR: n tai perusenergian kulutuksen mittaaminen ei ole aina realistinen prosessi.

Kuvio 01: BMR

Lisäksi BMR: n mittaus tapahtuu suoran tai epäsuoran kalorimetrin avulla. Se vaatii paljon seurantaa ja valmistelua. Henkilöä tulisi analysoida hyvin ruokavalion suhteen, jotta saadaan lukemat BMR: lle.

Mikä on RMR?

RMR tai lepotilan metabolinen nopeus on energiameno lepotilassa. Tämä testi suoritetaan vähemmän rajoittavissa olosuhteissa. Siten henkilöä ei vaadita tarkkailla tarkemmin edellisen yöunen ja ruokavalion suhteen. Lisäksi ei ole välttämätöntä jäädä testauslaboratorioon edellisenä iltana. Siksi RMR: n mittauksen aikana energiakustannukset lepotilassa ottavat vain huomioon. Henkilön ruokavaliota, aikaisempaa urheilutoimintaa ei oteta huomioon mitattaessa RMR: tä. RMR: lle saadut arvot eroavat siis rajusti henkilöittäin ja ajan myötä.

Kuvio 02: RMR

RMR arvioi myös epäsuoran tai suoran kalorimetrin käytön. Tämä mittaus on käytännöllisempi, koska mittaukset saadaan realistisemmalla tavalla. Siten RMR mittaa normaalin ihmisen energiamenoja pienentyneellä työkuormalla. Koska RMR-mittaus on vähemmän työlästä ja realistista, luopuminen ihmisen lepovaihdosta on luotettavampi ja realistisempi kuin BMR.

Mitkä ovat yhtäläisyydet BMR: n ja RMR: n välillä??

• BMR ja RMR ovat kaksi kalorimäärän mittaa.
• Nämä hinnat mittaavat normaalin elimen toiminnan suorittamiseen käytettyä energiaa.
• Lisäksi näillä mittauksilla on suuri rooli painonpudotuksen ja painon ylläpidon seurannassa.
• Lisäksi molempia voidaan käyttää perustana kehon energiantarpeiden arvioimiseksi.
• Suora tai epäsuora kalorimetri ovat kaksi tapaa mitata niitä.
• Molemmat toimenpiteet toteutetaan rajoittavalla istumatilanteella.
• Lisäksi molemmat mittaukset tehdään kallistusasennossa.

Mikä on ero BMR: n ja RMR: n välillä?

BMR ja RMR ovat kaksi testiä, jotka suoritetaan lepovaiheessa metabolisen nopeuden mittaamiseksi. Molemmissa kokeissa on joukko ehtoja, jotka tulisi täyttää ennen lukemien ottamista. Näissä olosuhteissa on kuitenkin jonkin verran eroa BMR: n ja RMR: n välillä. Toisin sanoen henkilö, jolle tehdään BMR-testi, tarvitsee paastota 12 tuntia ennen testiä, ja hänen on myös saatava 8 tunnin uni ennen testiä. RMR ei kuitenkaan vaadi sellaisia ​​ehtoja. Toinen ero BMR: n ja RMR: n välillä on niiden luotettavuus. RMR on luotettavampi kuin BMR, koska se mittaa energiamenoja vähemmän rajoittavissa olosuhteissa. BMR arvioi kalorikulutuksen erityisissä rajoittavissa olosuhteissa.

Alla oleva infografia kuvaa BMR: n ja RMR: n välisen eron taulukkomuodossa nopean ohjeen saamiseksi.

Yhteenveto - BMR vs. RMR

BMR ja RMR ovat kaksi mittausta, joissa arvioidaan energiankulutus lepooloissa. Keskeinen ero BMR: n ja RMR: n välillä on mittausprosessissa käytetyt olosuhteet. BMR mitataan erittäin rajoitetuissa olosuhteissa. Sen sijaan RMR: n mittaus tapahtuu vähemmän rajoitetuissa olosuhteissa. Lisäksi RMR: ää pidetään käytännöllisemmänä arvona kuin BMR.

Viite:

1.McMurray, Robert G., et ai. "Aikuisten lepäävän aineenvaihdunnan nopeuden variaatioiden tutkiminen: kansanterveyden näkökulma." Current Neurology and Neuroscience Reports., Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, heinäkuu 2014. Saatavana täältä  

Kuvan kohteliaisuus:

1. ”Epäsuora kalorimetrian laboratorio katoshupulla” Lähettäjä Cosmed - Oma työ, (CC BY-SA 3.0) Commons Wikimedian kautta  
2. ”Lepo-aineenvaihdunnan nopeus” - Bmetabolism - Oma työ, (CC BY-SA 4.0) Commons Wikimedian kautta