Ero kognitiivisen ja käyttäytymisen välillä

Kognitiivinen vs. käyttäytymiseen liittyvä

Uskomme, että tiedämme kaiken kognitiivisista ja käyttäytymisprosesseistamme ja käsittelemme niitä eri käsitteinä. Nämä molemmat näkökohdat ovat tärkeitä kaikessa oppimisessa ja ymmärtämisessä, samoin kuin käsitteleessämme ympäristöämme, joka sisältää tärkeitä ihmisiä elämässämme. Kun taas kognitiiviset elementit ovat ajattelumme, kuvittelumme, päättelymme ja muistamiskykyjämme, käyttäytymisen elementit ovat reaktioita tai toimia, jotka ryhdymme vastaukseksi ympäristössä oleviin ärsykkeisiin. Mielemme ja kehomme toimivat kuitenkin ei eristyksissä vaan yksimielisesti, minkä vuoksi kognitiivisen ja käyttäytymishoidon välillä on paljon päällekkäisyyttä kognitiivisten ja käyttäytymisongelmien ratkaisemiseksi. Itse asiassa on olemassa jopa kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka yhdistää sekä kognitiivisen että käyttäytymishoidon tekniikat tunne- ja käyttäytymisongelmiemme voittamiseksi. Tällaisen terapian perusedellytys on, että henkisten ongelmiemme lähtökohtana ovat kognitiiviset ja käyttäytymistekijät. Katsokaamme tarkemmin.

Kognitiiviset hoidot

Kognitiiviset hoitomme perustuvat oletukseen, että käyttäytymisemme on tunteidemme seurausta ja tunteemme muodostuvat ajatuksemme tai käsityksiemme perusteella. Kuinka ajattelet, on miten alat tuntea. Jos tämä on totta, niin kognitiivisten hoitomuotojen tavoitteena on päästä virheellisiin havaintoihin ja ajattelutapoihin, jotka aiheuttavat mielenterveysongelmia, ja myös pakottaa muutos näihin itseään kukistaviin ideoihin ja kognitioihin. Kognitiivisten hoitomenetelmien painopiste on kognitiivisten ongelmien löytämisessä ja niiden muuttamisessa tuottavuuden lisäämiseksi. Itse asiassa kognitiivisten hoitomuotojen tavoitteena on auttaa yksilöä selviytymään tunnevaikeuksistaan ​​ja elämään tyydyttävämpää elämää.

Käyttäytymisterapiat

Käyttäytymisterapiat perustuvat oletuksiin, että suurin osa käyttäytymisestämme ja tapa reagoida ympäristöömme ovat seurausta oppimisprosessista ja sellaisena nämä käytökset voivat olla myös opiskelematta. Suurin osa fobioistamme saa meidät ylireagoimaan asioihin ja tilanteisiin, ja käyttäytymisterapiat yrittävät herkistää meidät altistamalla meidät näille asioille ja tilanteille. Jopa ahdistus on käyttäytymismalli, joka aiheuttaa niin monia ongelmia yksilön elämässä. On mahdollista vähentää ahdistuksen tasoa saamalla meidät muuttamaan tapaa, jolla reagoimme ympäristömme ärsykkeisiin.

Mikä on ero kognitiivisen ja käyttäytymisen välillä??

• Kognitiivinen tarkoittaa henkisiä kykyjämme, kuten ajattelua, päättelyä, muistia, kuvantamista jne.

• Käyttäytymisellä tarkoitetaan toimintaamme ja reaktioitamme ympäristössä oleviin ärsykkeisiin.

• Kognitiivisia hoitomuotoja käytetään tunne- ja henkisten ongelmiemme, kuten fobioiden, ahdistuksen ja masennuksen hoitamiseen olettaen, että virheellinen havainto- ja ajattelutapamme ovat vastuussa käyttäytymisestämme. Nämä terapiat yrittävät tehdä muutoksia ajattelumme ja käsityksemme.

• Käyttäytymisterapiat uskovat, että reaktiomme ovat oppimisen tulosta ja että on mahdollista opettaa meitä käyttäytymisen vapauttamiseen ja muuttamiseen.

• On parempi ajatella kognitiivista ja käyttäytymishoitoa erillisenä jatkuvuutena, jossa kognitiivis-käyttäytymisterapia löytää paikan näiden ääripäiden välissä..