Ero Gatoraden ja PowerAden välillä

Gatoradea pidetään yhtenä ensimmäisistä urheilujuomista, joka on suunniteltu täydentämään elektrolyyttejä, jotka menetetään hikeestä raskaiden harjoitusten aikana. Tämä juoma kehitettiin ensin Gators-jalkapallojoukkueelle Floridan yliopistossa. Floridan lämpö on liian korkea ja pelaajat tarvitsivat jotain muuta kuin vettä ja suolaa.

Suurimmat erot näiden kahden juoman välillä ovat natriumin, sokerin ja käytetyn sokerin tyyppi. Gatoraden tärkeimmät aineosat ovat suola, natriumsitraatti ja monokaliumfosfaatti, kun taas PowerAdessa on suola, kaliumfosfaatti ja kaliumsitraatti natriumsitraatin sijasta. Nämä ovat lähteitä, joita tarvitaan elektrolyyttien menetyksen korvaamiseksi kehosta. Vaikka sisällössä on pieniä eroja, molempien juomien tarkoitus on sama.

Katsotaanpa näiden molempien juomien ravintotietoja:

PowerAdessa (8 fl oz) on 70 kaloria, 0 g rasvaa, 30 mg kaliumia, 55 mg natriumia, 19 mg hiilihydraattia, 15 g sokeria, 0 g proteiinia, 10% B6-vitamiinia, 10% B12-vitamiinia ja 10% niasiinia..

Gatoradessa (8 fl oz) on 50 kaloria, 0 g transrasvaa, 110 mg natriumia, 30 mg kaliumia, 14 g hiilihydraatteja ja 14 g sokeria.

Koska PowerAdessa on alhainen suolapitoisuus verrattuna Gatoradeen, ihmisten, jotka pitävät vähänatriumista ruokavaliota, tulisi harkita toisiaan. Ihmiset, jotka harkitsevat laihduttamista, voivat mieluummin Gatoradea, koska sen kalorit ovat alhaisemmat kuin PowerAdessa.

Lopuksi, ero näiden kahden juoman välillä on pieni. Kumpikaan niistä ei ole toista parempi. Gatorade korvaa natriumhäviöt tehokkaammin kuin PowerAde ja sillä on vähemmän kaloreita. Natriumhäviön korvaaminen ei ole suurempi tehtävä, kun et tee pitkiä juoksuja ja äärimmäisiä harjoituksia, joissa erittyy useita litroja hikeä.