Ero painonpudotuksen ja rasvanpudotuksen välillä

Painonpudotus vs. rasvanpudotus

Ehkä olet yksi suurimman häviäjän hittishow'n faneista. Nähdessään näiden ihmisten kamppailemassa painonsa ansiosta laiha tai keskikokoinen ihminen on kiitollinen koostaan ​​ja suhteestaan, koska he ovat poissa sydänsairauksien riskeistä.

Ihmiset kamppailevat paitsi tappion kanssa myös rasvan menetys. Jos luulet menettänyt tarpeeksi painoa, mutta vatsassasi on edelleen rasvaa, on keskityttävä rasvan menetykseen. Mikä on ero näiden kahden välillä? Eivätkö nämä kaksi sanaa ole samat?

Painonpudotus on koko kehon komponentin menetys, joka sisältää rasvaa, lihaksia, luita jne. Rasvan menetys puolestaan ​​on yksinomaan kehon rasva-aineosa. Kun kohdennetaan painonpudotusta, punnitusasteikolla mitataan koko painonpudotuksen eteneminen. Rasvan menetyksessä rasvan mittaamiseen tietyssä kehon osassa käytetään kuitenkin paksiuuria. Yksi esimerkki on maha-alueen rasva. Henkilön tulee puristaa iho kyseiselle alueelle ja mitata paksuus paksuuden avulla.

Painonpudotus tulisi kohdistaa viikoittain, koska nopea painonpudotus voi tuottaa ei-toivottuja tuloksia. Rasvan menetys on melko pitkä tehtävä polttaa, sillä ruokavalio ja intensiiviset sydänliikuntaharjoitukset on tehtävä ennen kuin tulokset osoittavat.

Painonpudotus riippuu monista tekijöistä, koska keho kuljettaa verta, vettä, rasvoja, lihaksia ja paljon muuta. Niin usein punnitus on melko hyödytöntä. Punnitus tulisi tehdä viikoittain. Rasvan menetys voi olla tarkempi, koska rasvan prosenttimäärää voidaan mitata paksunnella. Rasvahukka tulisi tehdä kahden viikon välein.

Painonpudotus ja rasvanpudotus on tarkoitettu lihaville ihmisille, kun taas rasvanpudotus voidaan osoittaa ihmisille, joiden painoindeksi on terve. Mutta kuka haluaa olla suuri abs? Tätä varten kehon rasvaprosentin on oltava vain 10 prosenttia miehillä ja 15 prosenttia naisilla.

Rasvan menettämiseksi on tehtävä sydänharjoittelua ja nostettava painoja. Nostopainot auttavat nopeuttamaan rasvan menettämistä ja määrittelemään ja kauniin kehon rakenteen. Painonpudotuksessa on monia ohjelmia, kuten ruokavalio, liikunta ja paljon muuta.

Jotta motivaatio ei heikentyisi, on vältettävä punnitsemista joka päivä, katsot peiliin päivittäin ja ajateltava negatiivisesti tavoitetta. Mikään ei muutu, jos joku arvioi itsensä joka päivä; plus motivaatio saattaa vaikuttaa. Koska todellisuudessa mikään ei muutu yön yli.

Yhteenveto:

1. Painonpudotus on koko kehon komponentin menetys, joka sisältää
rasva, lihakset, luut jne. Sen sijaan rasvan menetys on vain
yksinomaan kehon rasva-aineosille.
2. Painonpudotus voidaan arvioida punnitsemalla asteikolla, kun taas rasvan menetys voi
arvioidaan paksuuden avulla.
3. Painonpudotus voidaan saavuttaa monilla eri tavoilla ja tekijöillä, mutta
rasvan menetys on erityinen sydänharjoitteluun, painonnostoon ja ruokavalioon.