Stressin ja ahdistuksen ero

Stressi vs. ahdistus

Stressi ja ahdistus ovat kaksi asiaa, jotka liittyvät elämäämme ainakin jossain vaiheessa vuosien varrella. Ei ole ketään, joka ei voi suhtautua näihin. Niiden määritelmiin ja erotettavissa oleviin eroihin on ollut johdonmukaisia ​​väitteitä, koska niillä on taipumus näyttää samanlaisilta monin tavoin. Tietyt erot ovat kuitenkin havaittavissa, mikä auttaa meitä poistamaan epäilykset.

Stressi

Stressin määritelmä on kehittynyt vuosien varrella ja kehittyy edelleen. Ensimmäisen määritelmän on sanonut Hans Selye, ja hän sanoi: "Kehon ei-erityinen vastaus muutostarpeisiin". Hänen määritelmässään voimme nähdä, että stressiä ei ole määritelty mihinkään ”huonoksi”, mutta ihmisten mielestä stressi oli pääosin huono tilanne. Tällä hetkellä käytämme tarkistettua määritelmää "Stressi on kehosi tapa vastata kaikenlaisiin vaatimuksiin". Mutta väärinkäsitys, että stressi on huono asia, ei ole vielä hämärtynyt mielestämme.

Kun elin tunnistaa tarpeen ulkoisesti tai sisäisesti, tietyt kemikaalit vapautuvat antamaan voimaa ja energiaa stressin hallintaan. Jotkut kemikaalit tuottavat näkyviä vaikutuksia, ja se antaa meille merkin, kun henkilö on ”stressissä”. Stressi voi johtua sekä hyvistä että huonoista kokemuksista. Vaikka pelko kokeen epäonnistumisesta on stressiä, pelin voittaminen aiheuttaa myös stressiä. Syyt voivat vaihdella ja tehdä stressistä varsin henkilökohtaisen kokemuksen. Stressi voidaan luokitella myös selviytymisstressiksi (taistelu tai lentovaste), sisäiseksi stressiksi (emotionaalinen stressi), ympäristöstressiksi (ankarien ympäristöolosuhteiden ja ympäristövaihteluiden takia) sekä väsymyksestä ja ylimääräisestä työstä johtuvaksi stressiksi. Stressissä olevat ihmiset ovat usein sairaita ja väsyneitä, heikko keskittymiskyky. Jos henkilö joutuu jatkuvasti stressiin, se voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänkohtaukseen ja muihin.

levottomuus

Ahdistus on yksi tapa vastata stressiin. Ahdistuksella ei voi joskus olla erityistä syytä. Pelkästään tulevaisuudesta, työstä ja perheestä huolehtiminen voi myös olla osa ahdistusta. Jos ahdistusoireita, kuten päänsärkyä, rintakipuja, väsymystä, pahoinvointia, lisääntynyttä sykettä, lyhyitä ja nopeita hengityksiä ja psyykkisiä hajoamisia esiintyy tasaisesti pitkään, sitä kutsutaan yleiseksi ahdistuneisuushäireeksi (GAD). Paniikkikohtaukset ja pakko-oireinen häiriö ovat myös ahdistuneisuuteen liittyviä. Vaikka stressiä ei koskaan pidetty mielenterveyden häiriönä, ahdistusta (GAD) voidaan pitää yhtenä. Joillekin ihmisille ahdistus laukaistaan ​​geneettisen taipumuksen ja varhaisten traumaattisten kokemusten kautta. Mikä tahansa syy on, molemmat voidaan hoitaa. Terveellinen ruokavalio, päivittäiset harjoitukset, hyvät käytännöt, tarpeeksi uni ja rentoutumisharjoitukset, kuten jooga, voivat auttaa ihmistä voittamaan ahdistuksen ja stressin.

Mikä on ero stressin ja ahdistuksen välillä?

• Stressillä on yleensä tunnistettavissa oleva syy, mutta ahdistuneisuuteen se ei aina ole välttämätöntä.

• Stressiä ei koskaan luokitella mielenterveyden häiriöksi, mutta ahdistusta ilman lopullista syytä pidetään mielenterveyden häiriönä.

• Stressi on yleensä väliaikainen ongelma ja häviää sellaisesta, josta stressitekijä (syy) puuttuu, mutta ahdistus voi pysyä paljon pidempään ajanjaksona.