Ero epäkeskeisen ja keskittymättömän välillä

Epäkeskeinen vs. keskittymätön

Epäkeskeinen ja keskittymät ovat kaksi sanaa, jotka usein sekoitetaan niiden merkityksen ja konnotaation suhteen. Nämä kaksi sanaa liittyvät lihasten supistuksiin. Ne ovat molemmat isotonisen supistumisen tyyppejä. Kun lihas lyhenee liikkumaan taakkaa, lihaksessa tapahtuu samankeskinen supistuminen.

Hauislihaskihara on yksi parhaimmista esimerkeistä samankeskiseen supistukseen. Pidettäessä painoa myös miehen on taivutettava kyynärpäänsä siten, mikä johtaa siihen, mitä kutsutaan samankeskiseksi supistukseksi. Toisin sanoen samankeskinen supistuminen on kaikki lihasten liikettä. Kyynärvarsi vedetään painon mukana samanaikaisen supistumisen tapauksessa.

Hauislihakset lyhentävät liikettä samanaikaisen supistumisen aikana. Lihasten tehoton käyttö johtaa muun tyyppiseen isotoniseen supistumiseen, jota kutsutaan eksentriseksi supistukseksi. Lyhyesti sanottuna voidaan sanoa, että painonnostaja yrittää ja harjoittaa sekä samankeskistä että eksentristä lihaksen supistumista kuntosalilla harjoituksen aikana vartalonrakennuksen aikana.

Siksi molemmat termit liittyvät kehon rakentamiseen ja painonnostoihin. Jos lihakset jatkavat supistumista, se vastaa eksentristä supistumista. Siksi eksentrinen supistuminen on täysin päinvastainen kuin samankeskinen supistuminen. Jos paino on liian raskas pitämiseksi, painonnostolaite tuntuu alkaa altistua hallintaansa. Tämä johtaa epäkeskeiseen supistumiseen.

On tärkeää huomata, että brachialis ja hauislihakset alkavat supistua yrittäessään pitää ylimääräistä painoa. Toisaalta, vaikka hauisliikkeet yrittävät pitää ylimääräistä painoa, ne eivät pysty tuottamaan ylimääräistä voimaa painon pitämiseksi pitkään, ja siksi ne antavat tietä johtaen epäkeskeiseen supistumiseen. Nämä ovat erot kehon rakentamiseen ja painonnostoihin liittyvien kahden sanan välillä, nimittäin epäkeskinen ja samankeskinen.