Ero ahdistuksen ja stressin välillä

Ahdistus vs stressi

Ahdistuneisuus ei ole sama kuin stressaantuminen. Voit olla stressaantunut ahdistuksen takia tai voit olla ahdistunut, koska olet stressiä.

Stressi on laaja kokemus, joka voi esiintyä monien tekijöiden takia. Jos tapahtuu jotain, joka saa sinut tuntemaan vihaa, surua, huolta, turhautumista tai jopa ahdistusta, olet todennäköisesti stressissä.

Ahdistus on enemmän pelon tunne. Ahdistuksen lähde on enemmän syyn luonteessa. Se, että et tiedä selkeästi pelkosi tai ahdistuksen lähdeä, joka saa sinut innokkaammaksi. Sinusta tulee levoton ja helposti ahdistunut. Tämän ahdistuksen monimutkaisuuden vuoksi on olemassa monia tunnettuja ahdistuneisuushäiriöiden muotoja, jotka on nyt luokiteltu psykiatristen häiriöiden suurempiin sateenvarjoihin, jotka ilmenevät liikaa ahdistuksesta..

OCD (pakko-oireinen häiriö), GAD (yleistynyt ahdistuneisuushäiriö), paniikkihäiriöt ja fobiat ovat kaikki osa ahdistuneisuushäiriöitä. Nämä sairaudet kärsivät oireistaan ​​joka päivä, milloin ja missä tahansa. Ne saattavat lopulta "menettää itsensä", koska oireet voivat vahvistua siihen pisteeseen, että se voi jo vaikuttaa päivittäiseen toimintaan, kuten päivittäisen elämän toimintojen suorittamiseen ja suhteiden hoitamiseen..

Ahdistus voi ilmetä useiden erilaisten oireiden avulla, sekä fyysisesti että kognitiivisesti. Esimerkkejä fyysisistä oireista ovat sydämentykytys, lisääntynyt lihasjännitys ja väsymys. Kognitiivisen näkökulman kannalta tämä sisältää keskittymisvaikeuksia ja kyvyttömyyttä keskittyä. Kun olet stressiä, sinulla voi myös olla samoja oireita ahdistuksessa.

Ahdistus on enemmän mielenterveyden häiriö kuin tunne tai tila. Kun ahdistuksen taso on jo ohittanut hyväksyttävän tason (kenties hallitsemattoman paniikin pisteeseen), niin todennäköisesti sitä voidaan jo kuvata ahdistuneisuushäiriöksi. Mutta ensinnäkin oireiden on oltava jatkuvia vähintään 6 kuukautta voidakseen hallita ahdistuneisuushäiriötä. Stressi on enemmän sisäisesti tuntemaa kokemusta.

Voit joutua stressiin sekä onnellisina että surullisina aikoina. Naimisiin mennessä odotetaan, että molemmat osapuolet ovat vakavassa stressissä, koska päätöksentekoprosesseja on tehtävä paljon. Avioero on esimerkki negatiivisesta tilanteesta johtuvasta stressistä. Samoin yksinkertaisesti köyhyydessä voi jo olla stressitilassa. Näitä hyviä tai huonoja tapahtumia kutsutaan ihmisiksi stressitekijöiksi.

1. Ahdistuneisuus vaikuttaa todennäköisemmin päivittäiseen toimintaan verrattuna tavalliseen stressiin.

2. Ahdistus on enemmän mielenterveyshäiriö, toisin kuin stressi, joka on enemmän tavanomaista tilaa tai luontaista kokemusta.

3. Ahdistuksella on yleensä epämääräisiä laukaisevia, kun taas stressillä on usein selvästi tunnistettavissa olevia stressitekijöitä.