Ero pelon ja fobian välillä

Pelolle ja fobialle on tunnusomaista emotionaalinen vaste, johon liittyy fyysisiä reaktioita, kuten sydämen, hengityksen ja pulssin lisääntyminen. Nämä liittyvät tilanteisiin, jotka saavat ihmiset tuntemaan olonsa erittäin epämiellyttäväksi. Kuten fobia, pelko voi olla oppinut vastaus johtuen vastenmielisen ärsykkeen kanssa. Pelko on kuitenkin suurelta osin vaisto, joka toimii olentojen suojelemisessa todellisilta vaaroilta, kun taas fobia on irrationaalinen pelko, jolle on tunnusomaista havaitun uhan huomattava ennakointi. Seuraavat keskustelut syventävät edelleen näitä eroja.

Mikä on pelko?

Pelon etymologia johtuu saksalaisesta sanasta "Gefahr", joka tarkoittaa "vaaraa". Huomattakoon, että tämä tunnetila on herättänyt jotain vaarallista. Tämä tekee pelosta tärkeän vastauksen, koska se auttaa suojelemaan ihmisiä todellisilta uhilta. Se on alkeellinen reaktio, joka oli tärkeä esivanhempiemme selviytymisessä.

Seuraavat ovat pelon kaksi vaihetta:

• Biokemiallinen reaktio

Tällöin vartalo reagoi vaaraan ”taistella, lentää tai jäätyä”. Tämä on tahaton vaste, koska fyysisiä reaktioita ohjaa sympaattinen järjestelmä.

• Emotionaalinen reaktio

Tässä vaiheessa vastaus on subjektiivisempaa, koska suurin osa ihmisistä välttää tilanteita, jotka voivat johtaa pelkoon, mutta jotkut etsivät tätä tunneta. Esimerkiksi “adrenaliinimerkit” ovat innoissaan vaarallisessa tilanteessa.

Mikä on fobia?

"Fobia" tuli kreikkalaisesta sanasta "phobos", joka tarkoittaa "paniikkihäiriötä" tai "kauhua". Tämä on erittäin voimakas pelko, joka on suhteessa uhan lähteeseen. Siksi se voi merkittävästi häiritä ihmisen päivittäistä toimintaa ja suhteita. Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja, viides painos (DSM 5) luokittelee fobia ahdistuneisuushäiriöihin seuraavien diagnoosikriteerien perusteella:

• Merkittävä ahdistus esineestä, eläimestä tai tilanteesta, kuten neuloista, koirista tai julkisesta puhumisesta.
• Fobian lähde johtaa melkein aina ahdistuneisuuteen ja sitä vältetään aktiivisesti tai kärsimään tuskallisesti
• Pelko on selvästi suhteessa todelliseen vaaraan
• Irrationaalinen pelko kestää tyypillisesti vähintään 6 kuukautta
• Ahdistus aiheuttaa merkittäviä heikentymisiä yksilön toiminta-alueilla

Tässä on 10 yleisintä fobia:

1. Arachnofobia (hämähäkkien pelko)
2. Ophidiophobia (käärmeiden pelko)
3. Akrofobia (korkeuden pelko)
4. Agorafobia (pelko avoimista / tungosta tiloista)
5. Sosiaalinen fobia (pelko sosiaalisesta vuorovaikutuksesta / tilanteista)
6. Klaustrofobia (pelko suljetuista / kapeista tiloista)
7. Aerofobia (lentämisen pelko)
8. Kynofobia (koirien pelko)
9. Trypanofobia (neulojen pelko)
10. Glossofobia (pelko julkisesta puhumisesta)

Ero pelon ja fobian välillä

1. Etymologia

Pelko jäljitetään sanaan "vaara", kun taas fobian etymologia on emotionaalisesti äärimmäistä sanalla "kauhu".

2. Eloonjääminen

Pelko on yleensä elintärkeää selviytymiselle, koska se varoittaa olentoja todellisesta vaarasta. Toisaalta fobia heikentää yksilön ammatillista, sosiaalista ja muuta toiminta-aluetta, koska kokenut ahdistus on kohtuuton.

3. Vaara

Todellinen vaara laukaisee pelon, kun taas ennakoitu uhka laukaisee fobia. Fobiaa sairastavat ihmiset kuvittelevat tarpeettomia pahenemisia, jotka saattavat edellyttää psykiatrista interventiota.

4. Emotionaalisen vasteen kesto

Pelko häviää, kun vaaran lähdettä ei ole. Sitä vastoin fobia tunteellinen ahdistus jatkuu vähintään kuusi kuukautta.

5. Vaisto

Verrattuna fobiaan, pelko liittyy enemmän vaistoihin, koska se on alkeellinen emotionaalinen vastaus johonkin vastenmielisyyteen tai tuntemattomaan, kun vauvat syntyvät pelkoreaktioiden avulla.

6. Emotionaalisen vasteen hallinta

Pelkoa kokevat ihmiset voivat helposti hoitaa epämukavuutensa, kun he voivat silti jatkaa päivittäistä rutiiniaan uhan katoamisen jälkeen. Fobiasta kärsivillä on kuitenkin heikentäviä seurauksia, koska pelko on usein hallitsematon ja äärimmäinen, että he saattavat tarvita terapeutin apua, joka käyttää erilaisia ​​lähestymistapoja, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), altistumiseen perustuvat terapiat ja psykofarmakoterapia.

7. terminologiaa

Pelkoon verrattuna fobia liittyy enemmän erilaisiin terminologioihin, koska niitä esiintyy satoina, kuten kultafobia (klovien pelko), skofobia (varjojen pelko) ja panofobia (kaiken pelko)..

8. Ahdistustaso

Pelolle on ominaista lievä tai kohtalainen (joskus kohtuullisen korkea) ahdistus, kun taas fobialle on ominaista erittäin korkea ahdistustaso, koska se on ahdistuneisuushäiriö, johon liittyy yhtä voimakas välttäminen ja ennakoiva käyttäytyminen. Lisäksi fobia liittyy usein paniikkikohtauksiin.

9. yleisyys

Pelko on yleinen kokemus, kun taas fobia vaikuttaa 8–18% amerikkalaisista, ja se on yleisempi naisten kuin miesten keskuudessa.

10. märehtiä

Toisin kuin pelko, fobialle on ominaista jatkuva uhkailun romahdus. Se kuluttaa merkittävästi asianomaisen ihmisen ajatuksia siten, että se häiritsee merkittävästi hänen keskittymistä tärkeämpiin elämän osa-alueisiin.

Pelko vs. fobia: vertailukaavio

Yhteenveto pelosta vs. fobia

• Pelolle ja fobialle on tunnusomaista emotionaalinen vaste, johon liittyy fyysisiä reaktioita, kuten sydämen, hengityksen ja pulssin lisääntyminen.
• Pelon etymologia johtuu saksalaisesta sanasta "Gefahr", joka tarkoittaa "vaaraa".
• Pelon kaksi vaihetta ovat biokemialliset ja tunnereaktiot.
• "Fobia" tuli kreikkalaisesta sanasta "phobos", joka tarkoittaa "paniikkihäiriötä" tai "kauhua".
• Pelko on avain selviytymiseen, kun taas fobia heikentää päivittäistä toimintaa.
• Pelko laukaisee todellinen vaara, kun taas fobia aiheuttaa kuvitellut uhat.
• Pelko häviää, kun vaara on ohi, kun fobian oireet esiintyvät jatkuvasti vähintään 6 kuukautta.
• Pelko on suurelta osin vaistomaista, kun taas fobia opitaan yleensä.
• Verrattuna fobiaan, pelko ei vaadi lääketieteellistä puuttumista.
• Fobialla on enemmän terminologiaa kuin pelko.
• Ahdistuneisuushäiriöksi fobialle on ominaista korkeampi ahdistustaso kuin pelko.
• Toisin kuin fobia, pelko on universaali kokemus.
• Toisin kuin pelko, fobia aiheuttaa heikentävää ja jatkuvaa märehtiä.