Ero Joogan ja Tai Chin välillä

Jooga vs Tai Chi

Jooga on kotoisin Intiasta. Se perustuu hengittämiseen, liikuntaan ja meditointiin fyysisen ja henkisen terveyden parantamisen helpottamiseksi. Joogaohjeet riippuvat yleensä ihmisen tarpeista. Nykyään se on yleensä harjoitettu lievittää stressiä ja mielenrauhaa. Joogan tavanomainen malli sisältää erilaisia ​​asentoja tai asentoja lattialla, joko istuen tai seisoen. Se käyttää usein käsivarsia kehon painon pitämiseen lujuuden kehittämiseksi. Joskus se aiheuttaa painetta ranteisiin ja hartioihin. Muutoksia voidaan tehdä nivelrasituksen vähentämiseksi. Oikeat tiedot ovat välttämättömiä onnettomuuksien ja loukkaantumisten välttämiseksi.

Joogaopetusten merkitys on jaettu kolmeen osaan: fyysinen, henkinen ja henkinen näkökohta. Fyysinen osa sisältää joustavuuden ja hyvän tasapainon. On myös havaittu, että jooga voi auttaa lisäämään energiaa, parantamaan hengitystä ja verenkiertoelimistöä, lievittämään kipua, lisäämään elinvoimaa, aiheuttamaan painonpudotusta ja saamaan sinut tuntemaan ja näyttämään nuoremmalta. Se myös parantaa lihasten ääntä ja auttaa lievittämään astmaa ja karpaalitunnelin oireyhtymää. Toiseksi mielenterveyteen sisältyy rentoutuminen, etenkin stressitilanteiden käsittelyssä, mielen rauhallisuus, ja se auttaa edistämään positiivista ajattelua ja itsensä hyväksymistä. Henkinen näkökulma edistää tunteiden, kehon ja ympäristön tietoisuutta. Se rohkaisee kehon, mielen ja hengen väliseen riippuvuuteen. Kipu ei ole joogan hyve.

Tai Chi, 'ylin perimmäinen', tuli Kiinasta 1300-luvulla. Se on pehmeä taistelulaji, joka on suunniteltu lihaksen ja nivelten treenaamiseen lempeällä ja matalalla iskulla. Siihen kuuluu asentoja tai asentoja seisoessaan ja askeleiden ottamisessa. Jalat käytetään ruumiin kantamiseen, kun taas käsivarret liikkuvat hitaasti ja sulavasti ilmassa. Asento on jatkuva varmistaakseen, että vartalo liikkuu muuttumattomasti. Liikkeen tulee tulla vartalon sisäosasta (vatsasta ja selästä), ei ulkoosasta (käsivarret ja hartiat).

Tai Chi on hyvä rentoutumiseen ja keskittymiseen. Se voi kehittää voimaa, tasapainoa ja joustavuutta. Se auttaa myös pitämään stressitöntä ja lisää kestävyyttä ja energiaa. Sen alhainen vaikutus auttaa voitelemaan nivelet ja on hyvä niveltulehduksista kärsiville. Tai Chi on mieluummin kuin vartaloharjoittelu, lempeillä liikkeillä. Sitä voidaan harjoittaa missä iässä tahansa.

Yhteenveto:

1. Jooga on peräisin Intiasta, kun taas Tai Chi on peräisin Kiinasta.

2. Jooga käyttää käsivarsia kehon painon kantamiseksi, kun taas Tai Chi käyttää jalkoja ja kehon painon.

3. Jooga on kehon ja mielen harjoittelu. Tai Chi on enemmän mielen harjoittelu.