Ero kollageenin ja biotiinin välillä
Share
Mikä on kollageeni ja biotiini?
Biotiini ja kollageeni ovat molemmat kahden tyyppisiä 2 lisäravinteita, joista useimmat ihmiset valitsevat yrittäessään vahvistaa ihoa, hiuksia ja kynnet. Biotiini on B7-vitamiini ja kollageeni on proteiini. Sekä biotiiniin että kollageeniin liittyy ensisijaisesti terve iho. Lisäksi molemmilla on lääketieteellisiä sovelluksia. Tärkein ero kollageenin ja biotiinin välillä on yhdisteen tyyppi ja toiminta kehossa.
Mikä on kollageeni?
Kollageeni on kuitumainen ja runsasproteiini nisäkkään kehossa. Se sijaitsee sidekudoksen solunulkoisessa tilassa. Kehon jänteet, lihakset, luut ja nivelsiteet sisältävät kollageenia. Näiden lisäksi kollageenia esiintyy hammasten, suoliston, sarveiskalvojen, verisuonten ja nikamavälilevyjen dentiinissä. Näillä alueilla fibroblastit syntetisoivat kollageenia.
Kollageenin tuotanto vähenee iän myötä. Siksi se tulee ravintolisien muodossa. Kollageeni muuttuu gelatiiniksi kypsennettynä. Tämä gelatiini sisältää ainutlaatuisen aminohappopitoisuuden, mukaan lukien valiini, glutamiinihappo, proliini, glysiini ja glutamiinihappo. Ravintolisät sisältävät hydrolysoitua kollageenia, koska se on helpoin kehon imeytymä saatavissa olevan kollageenin muoto. Kollageeni lisää hiusten paksuutta. Se myös lisää ja kiristää ihon joustavuutta.
Mikä on Biotin?
Se on B-vitamiinikompleksi. Sitä kutsutaan myös B7-vitamiiniksi, koentsyymi R: ksi ja H-vitamiiniksi. Se osallistuu sekä rasvojen että hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Biotiini auttaa erilaisissa metabolisissa reaktioissa siirtäen hiilidioksidia molekyylien välillä. Siksi biotiini on tärkeä ja kriittinen tasaisen verensokerin ylläpitämisessä ja vaikuttaessa solujen kasvuun.
Sitä on pieninä määrinä monissa elintarvikkeissa, kuten maidossa, munissa tai banaaneissa. Biotiinia käytetään hauraisiin kynsiin, hermovaurioihin, vaurioiden häviämiseen ja moniin muihin tiloihin.
Biotiinipuutos voi johtua yhden tai useamman synnynnäisen geneettisen häiriön perinnöstä, joka vaikuttaa biotiinin aineenvaihduntaan, ja riittämättömän ravinnon saannin. Biotiinilisäaineet auttavat hoitamaan alhaisia biotiinipitoisuuksia veressä ja estävät myös silmien, nenän ja suun ympärillä olevaa ihottumaa ja hiusten ohenemista. Se hoitaa myös naisten raskausongelmia, aliravitsemusta, käsivarsien ja jalkojen pistelyä, painonpudotusongelmia sekä ihmisiä, joilla on erityisiä perinnöllisiä tiloja.
Ero kollageenin ja biotiinin välillä
Kuvaus
kollageeni
Se on tärkein rakenteellinen ja runsas proteiini, jota on kynsissä, luissa, lihaksissa, iholla, jänteissä ja muissa sidekudoksissa. Sitä käytetään laajalti puhtaassa muodossa kosmeettisiin kirurgisiin hoidoihin, mukaan lukien kehon kudosten korjaaminen. Se on aine, joka pitää kehon yhdessä. Kollageeni muodostaa telineen rakenteen ja lujuuden aikaansaamiseksi.
biotiini
Biotiini on H- tai B7-vitamiini. Se on tärkeä rasvahappojen aineenvaihdunnassa ja solujen kasvussa. Biotiini auttaa hiusten kasvua, ihon terveyttä ja verensokerin säätelyä. Tärkeitä ruuansulatuksellisia, metabolisia ja sydän- ja verisuonitoimintoja ei hoideta kehossa ilman biotiinia.
Merkitys
kollageeni
Kollageeni on tärkein rakenteellinen ja kuituproteiini kehon useiden sidekudosten solunulkoisessa matriisissa. Sidekudoksen pääkomponenttina se on nisäkkään runsain proteiini proteiinista, mikä tekee kaksikymmentäviisi - kolmekymmentäviisi prosenttia koko kehon proteiinipitoisuudesta..
biotiini
Biotiini viittaa B-kompleksin vitamiiniin, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini (H-vitamiini tai koentsyymi R). Sitä on hiivassa, joka osallistuu glukoosin ja rasvahappojen munankeltuaisen ja maksan synteesiin.
hyötyjä
kollageeni
- Kollageeni auttaa vähentämään nivelkipuja
- Se auttaa vahvistamaan ihoa ja hiuksia, vähentää ihon ryppyjä ja kuivumista, lisää joustavuutta ja nesteytystä sekä auttaa kääntämään ihon ikääntymistä.
- Kollageeni auttaa lisäämään lihasmassaa ja polttaa rasvaa
- Se parantaa ruoansulatuskanavan ja suoliston terveyttä
- Kollageenin puute tekee valtimoista heikot ja hauraat. Se edistää sydämen terveyttä. Se tarjoaa valtimoiden rakenteen (verisuonet, jotka kuljettavat verta sydämestäsi muuhun kehoon). Ilman tarpeeksi kollageenia valtimoista voi tulla heikkoja ja hauraita
- Voi vähentää selluliittia
- Kollageeni parantaa mielialaa ja vähentää ahdistuksen oireita
- Edistä painonpudotusta ja nopeampaa aineenvaihduntaa
biotiini
- Laskee kolesterolia
- Biotiini auttaa vähentämään kynsien halkeamista
- Parantaa ihon terveyttä
- Se on tärkeää raskauden ja imetyksen aikana
- Yhdistettynä kromiin, biotiini voi auttaa vähentämään verensokeripitoisuutta tyypin II diabeetikoilla
- Biotiinilla on rooli:
- glukoneogeneesin
- Rasvahappojen synteesi
- Aminohappojen hajoaminen
- Se tukee aineenvaihduntaa
Liukoisuus
kollageeni
Kollageeni ei liukene veteen. Se on skleroproteiini (q.v.), joka kuuluu proteiiniperheeseen, jolla on vähemmän tai ei liukene veteen.
biotiini
Biotiini on vesiliukoinen vitamiini. Tämä tarkoittaa, että ruumis ei tallenna sitä.
Luonnolliset lähteet
kollageeni
Hydrolysoitu kollageeni ei sisälly elintarvikkeiden lähteisiin.
Se muodostuu yhdessä aminohappojen kanssa - ravintoaineet, joita voidaan saada syömällä ruokia kuten;
- Tumma lehtiviheriö vihanneksia (pinaatti ja lehtikaali)
- Ruoalla ruokittu liha
- Kalat ja laiha
- marjat
- Valkosipuli
- Luuliemi
- Munanvalkuaiset
- Sitrushedelmät
- Trooppiset hedelmät
- cashew
- tomaatit
- Kellopeppejä
biotiini
- mantelit
- Kukkakaali (raaka kukkakaali sisältää 17 mikrogrammaa biotiinia)
- sienet
- Pinaatti
- Bataatti
- Lohi
- Hiiva
- Pähkinät ja siemenet
- Meijeri (maito, juusto ja jogurtti)
- avokado
Sijainti kehossa
kollageeni
Kollageeni sijaitsee luiden, ihon ja jänteen sidekudosten solunulkoisessa tilassa.
biotiini
Suuret bakteerit syntetisoivat biotiinia suolistossa
Yhteenveto Kollageeni vs. Biotiini
Kollageenin ja biotiinin väliset erotuspisteet on koottu seuraavasti:
