Ero käsipainon ja painon välillä

Käsipaino vs Barbell
 

Sekä tankokellot että käsipainot ovat tyyppisiä painoja, joita ihmiset käyttävät kuntonsa parantamiseen sekä lihasmassan ja lihasvoiman lisäämiseen. Kehonrakennuksessa sekä käsipainoilla että tankoilla on tärkeä rooli, ja kumpaakin käytetään kehon eri osien lihaksen sävyttämiseen. Sekä käsipainoissa että tankoissa on etuja, eikä kummankaan voida sanoa olevan parempi kuin toinen. Tässä artikkelissa tarkasteltavien kahden painotyypin välillä on kuitenkin selviä eroja.

Käsipaino

Käsipaino on eräänlainen vapaa paino, jota voidaan käyttää lisäämään lihaksen voimaa ja rakentamaan lihasmassaa kehonrakennuksessa. Yleensä sitä käytetään pareittain yhdellä käsipainolla kummassakin kädessä. Käsite ilmaispainoista painoharjoitteluun ja lujuuden parantamiseen on hyvin vanha, ja nykyaikaisten käsipainojen edeltäjää käytettiin Intiassa jopa tuhat vuotta sitten. Painetta käyttivät painijat ja muut voimaa vaativat urheilulajit.

Tavallisessa käsipainossa on lyhyt kahva, jonka päihin on kiinnitetty kaksi yhtä suurta painoa. Siellä on sekä kiinteän painon käsipainoja että säädettäviä käsipainoja, joiden avulla painoja voidaan kasvattaa tarpeen mukaan.

Levytanko

Jos olet koskaan nähnyt painonnostokilpailua televisiossa, tiedät, mikä on tanko. Se on metallitanko, jonka päihin on kiinnitetty painoja. Palkin pituus vaihtelee välillä 1,2 metriä - 2,4 metriä. Tangon keskiosassa on kuvio, jolla saadaan hyvä pito painonnostimiin. Tanko on nostettava molemmin käsin ja nostajan on tasapainotettava. Tangot ovat säädettävissä painojen lisäämiseksi molemmille puolille. Nämä painot eivät liu'u vaurioittamaan nostinta, koska ne pysyvät kiinnitettyinä kaulusten läpi. Pelkästään tangon paino on 20 kilogrammaa, mikä on paljon enemmän kuin ihmisten käyttämien käsipainojen keskimääräinen paino.

Mitä eroa on käsipainolla ja barbellilla??

• Tanko ja käsipaino ovat kahta tyyppiä vapaita painoja, joita käytetään lisäämään lihaksen voimaa ja lihasmassaa.

• käsipaino on pienempi ja kevyempi kuin tanko.

• Tangossa on pitkä sauva, joka on 2 metriä pitkä ja painaa 20 kiloa.

• Tanko on nostettava molemmilla käsillä, kun taas käsipainoilla harjoittelu voidaan tehdä yhdellä kummassakin kädessä tai yhdellä kädellä.

• käsipainot ovat enimmäkseen kiinteitä painoja, kun taas tankojen ansiosta tankoon voi kiinnittää enemmän painoja molemmissa päissä.

• Käsipainot mahdollistavat enemmän liikettä ja laajemman harjoitusvalikoiman kuin tanko.

• Käsipainoilla on mahdollista lisätä yhden kehon osan lujuutta.

• Tankojen on tarkoitus nostaa suurempia painoja kuin käsipainojen.