Ero alfa-lipoiinihapon ja alfa-linoleenihapon välillä

avainero alfa-lipoiinihapon ja alfa-linoleenihapon välillä on, että alfa-lipoiinihappoa voi syntetisoida elin, kun taas alfa-linoleiinihappoa ei voida syntetisoida; siis on saatava ruokavaliosta.

Alfa-lipoiinihappo on antioksidantti, jota löytyy kehosta. Alfa-linoleenihappo, joka tunnetaan myös nimellä omega-3-rasvahappo, on välttämätön rasvahappo, joka tulisi ottaa ruokavalioon. Molemmat hapot ovat tärkeitä ihmisten terveydelle. Heillä on useita terveyshyötyjä, joten niitä pidetään myös ravintolisinä.

SISÄLLYS

1. Yleiskatsaus ja keskeiset erot
2. Mikä on alfa-lipoiinihappo
3. Mikä on alfa-linoleenihappo
4. Alfa-lipoiinihapon ja alfa-linoleenihapon väliset yhtäläisyydet
5. Vertailu vierekkäin - alfa-lipoiinihappo vs. alfa-linoleenihappo taulukkomuodossa
6. Yhteenveto

Mikä on alfa-lipoiinihappo?

Alfa-lipoiinihappo on erittäin tärkeä antioksidantti, jota löytyy kehostamme. Se on vitamiinimäinen antioksidantti, joka liukenee sekä veteen että rasvaan. Kehosolumme pystyvät syntetisoimaan alfa-lipoiinihappoa. Lisäksi se voidaan ottaa myös ruokavaliosta. Siten alfa-lipoiinihapon päätehtävä on energiantuotannon aikana syntyvien vapaiden radikaalien neutralointi. He kykenevät torjumaan vapaat radikaalit. Siksi ne estävät vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot soluille. Muu kuin tämä, alfa-lipoiinihappo voi ladata muita antioksidantteja, mikä on erittäin hyvä ominaisuus, joka auttaa haitallisten vapaiden radikaalien täydellisessä neutraloinnissa.

Kuvio 01: alfa-lipoiinihappo

Lisäksi nämä molekyylit toimivat mitokondrioissa esiintyvien entsyymien rinnalla muuttaessaan glukoosia ATP: ksi. Tämän molekyylin toinen tehtävä on sen kyky alentaa verensokeriarvoja diabeetikoilla. Ja se voi parantaa myös perifeerisiä neuropatioita. Yksi tämän molekyylin haittapuoli on sen kyky aiheuttaa hypoglykemiaa, jos se on vuorovaikutuksessa insuliinin kanssa.

Vaikka kehomme voi tuottaa alfa-lipoiinihappoa, voimme ottaa niitä lisäravinteiksi, jotka tulevat kapseleina tai injektioina. Ja myös näitä molekyylejä esiintyy luonnollisesti punaisessa lihassa, elinlihassa (maksassa) ja panimohiivassa.

Mikä on alfa-linoleenihappo?

Alfa-linoleenihappo on välttämätön rasvahappo. Tämä tarkoittaa, että kehomme ei voi syntetisoida sitä, joten se tulisi ottaa ruokavalioon. Se on omega-3-rasvahappo, joka keskittyy enemmän aivokudoksiin. Tämän molekyylin korkein pitoisuus esiintyy pellavansiemenissä ja sen öljyssä. Muut kuin rypsi-, soija-, perilla-, pähkinäöljyt ovat hyviä alfa-linoleenihapon lähteitä.

Kuvio 02: alfa-linoleenihappo

Alfa-linoleenihapon tärkein rooli kehossamme on tulehduksen ja niihin liittyvien sairauksien, kuten niveltulehduksen ja astman, vähentäminen. Lisäksi se on solukalvon komponentti. Sillä on merkitystä aivojen terveydessä vähentämällä masennusta, mukaan lukien kasvu ja kehitys jne.. Toinen tärkeä tehtävä alfa-linoleenihapolla on taistelu sydänsairauksia ja korkeaa verenpainetta vastaan. Tämän molekyylin eräs haitta on kuitenkin se, että se voi aiheuttaa lisääntynyttä verenvuotoa vuorovaikutuksessa veren ohentavien lääkkeiden kanssa.

Mitkä ovat alfa-lipoiinihapon ja alfa-linoleenihapon väliset yhtäläisyydet?

• Molemmat ovat joskus lyhennettyjä ALA.
• Alfa-lipoiinihapolla ja alfa-linoleenihapolla on merkitystä ihmisten terveydessä.
• Molemmat voidaan ottaa lisäravinteena.
• Niillä on sekä etuja että haittoja.

Mikä on ero alfa-lipoiinihapon ja alfa-linoleenihapon välillä?

Alfa-lipoiinihappo ja alfa-linoleenihappo ovat kaksi tärkeää molekyyliä ihmisten terveydelle. Alfa-lipoiinihappo on antioksidantti, jonka elimistömme voi syntetisoida, kun taas alfa-linoleenihappo on välttämätön rasvahappo, jota elimistö ei pysty syntetisoimaan.

Alla oleva infografia esittää yksityiskohtaisen eron alfa-lipoiinihapon ja alfa-linoleenihapon välillä taulukkomuodossa.

Yhteenveto - alfa-lipoiinihappo vs. alfa-linoleenihappo

Alfa-lipoiinihappo ja alfa-linoleenihappo ovat kaksi tärkeää molekyyliä ihmisten terveydelle. Alfa-lipoiinihappo on antioksidantti, joka auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja. Toisaalta, alfa-linoleenihappo on välttämätön rasvahappo, jota tarvitaan ruokavaliossa hyvän terveyden kannalta. Se toimii lipidien ja erilaisten fysiologisten toimintojen esiasteena. Se on monityydyttymättömiä rasvahappoja, koska se sisältää useita kaksoissidoksia. Alfa-linoleenihappo sisältää pääasiassa kehon tulehduksen vähentämistä. Alfa-lipoiinihappo voidaan syntetisoida soluissa, kun taas kehomme ei pysty syntetisoimaan alfa-linoleiinihappoa. Tämä on ero alfa-lipoiinihapon ja alfa-linoleiinihapon välillä.

Viite:

1. "Alfa-linoleenihappo: käyttö, sivuvaikutukset, yhteisvaikutukset, annostus ja varoitus." WebMD, WebMD. Saatavilla täältä 
2. ”Alfa-linoleenihappo.” Egyptian Journal of Medical Human Genetics, Elsevier. Saatavilla täältä 

Kuvan kohteliaisuus:

1. ”Linoleenihappo-3D-vdW” (Public Domain) Commons Wikimedian kautta
2. ”AlphaLipoicAcid” (CC BY-SA 3.0) Commons Wikimedian kautta