Rasvattoman maidon ja täysmaiton ero

Skimmed Maito vs Koko Maito

Maitoa on pitkään pidetty olennaisena osana jokaisen ihmisen ruokavaliota iästä riippumatta. Tämä johtuu siitä, että maito tarjoaa kehomme joukolle tärkeitä ravintoaineita, joita se tarvitsee voidakseen toimia kunnolla. Maito on loistava kalsiumlähde, joka ei vain johda siihen, että meillä on terveet luut ja hampaat. Kalsiummäärä, jonka voit saada kahdesta lasillisesta maitoa päivässä, voi auttaa vähentämään mahdollisuuksia tarttua osteoporoosiin - tilaan, jolle on ominaista hauras luut ja jolla on pienempi luutiheys ikääntyessämme. Maito on myös loistava proteiinilähde, joka auttaa rakentamaan ja korjaamaan kehon lihaskudoksia.

Paikallisessa supermarketissa on saatavana useita erityyppisiä maitoja. Yleisimmät ostettavat tyypit ovat rasvaton maito ja täysmaito. Täysmaitoa suositellaan yleensä nautittavaksi lapsille ja teini-ikäisille sekä kehonrakentajille. Toisaalta rasvatonta maitoa suositellaan usein miehille ja naisille, jotka yrittävät laihtua. Tämä johtuu siitä, että yksi suuri ero täysmaiton ja rasvattoman maidon välillä on niiden sisältämien maitorasvojen määrä. Täysmaitoa kutsutaan sellaisenaan, koska se sisältää kaiken niissä olevan maidon rasvan. Lehmänmaito sisältää yleensä 3,5% maitorasvaa jokaisesta kuppimajasta. Rasvaton maito sitä vastoin on lehmänmaito, johon tehdään rasvaprosessi (siis nimi), jotta poistetaan mahdollisimman paljon rasvaa. Tämän avulla ihmiset voivat kuluttaa maitoa saadakseen kalsium- ja proteiinietuja ilman maitorasvaa.

Tämä johtaa toiseen eroon täysmaiton ja rasvattoman maidon välillä. Täysmaitoon sisältyvä maitorasva tekee siitä kermaisen ja herkullisemman kuin rasvaton maito. Monet ihmiset pitivät rasvatonta maitoa usein melko turhamaisena. Tämä johtuu siitä, että suuri osa mausta löytyy maidon rasvasta, joka rasvataan pois ja jota käytetään luomaan erilaisia ​​maitotuotteita, kuten juusto ja voi. Siksi täysmaitoa kutsutaan usein myös täysmaitomaitoksi. Rasvatonta maitoa sitä vastoin kutsutaan myös rasvattomaksi maitoksi, vaikka tämä termi ei oikeastaan ​​ole totta, koska rasvaton maito sisältää edelleen maitorasvaa, noin 0,5% maitorasvaa.

Yhteenveto:
1.Maito täysmaito ja rasvaton maito sisältää kalsiumia, joka on välttämätöntä vahvien luiden ja hampaiden kehittämisessä, sekä proteiinia lihaskudosten rakentamiseksi ja korjaamiseksi.
2.Kokonainen maito, jota kutsutaan myös täysmaitomaitoksi, sisältää noin 3,5% maitorasvaa kutakin kuppipalvelusta kohden. Rasvaton maito sisältää vähemmän kuin 0,5% maitorasvaa, mikä on mahdollista poistamalla mahdollisimman paljon rasvaa täysmaitosta.
3.Kokomaidolla on kermaista koostumusta ja sen katsotaan olevan täyteläinen maku. Toisaalta rasvaton maito näyttää vettävän ja mietoa maitorasvan puuttuessa.