Ero aerobisen ja anaerobisen välillä
Share
Teknisesti ottaen termi 'aerobinen' on adjektiivi, joka liittyy 'ilman vaatimiseen', erityisesti happea. Sen vastine 'anaerobinen' tarkoittaa 'ilman ilmaa' tai sitä, ettei tarvitse happea. Â Nämä kaksi termiä ovat selvästi vastakkaisia. Niiden erot tulevat ilmeisemmiksi, kun niitä käytetään viitaten solujen hengitykseen, liikuntaan ja organismityyppeihin.
Kasveissa ja eläimissä aerobinen hengitys on tärkein prosessi, jolla ne käyttävät energiaa ATP: n tai adenosiinitrifosfaatin muodossa. Tärkein toimija ATP: n tuotannossa olisi happi, joka toimii myös terminaalielektronien vastaanottajana. Aerobinen aineenvaihdunta on noin 19 kertaa tehokkaampi kuin anaerobinen aineenvaihdunta. Toisaalta jotkut mikro-organismit käyvät läpi anaerobista hengitystä. Hapen sijasta lopulliseksi elektroniakseptoriksi käytetään epäorgaanista akseptoria, kuten rikki.
Lisäksi aerobiset organismit tai aerobit ovat niitä, jotka voivat elää ja kasvaa ympäristössä, jossa on happea. Aerobisia organismeja on neljä tyyppiä. Pakolliset aerobit ovat niitä, jotka tarvitsevat happea solujen hengittämiseen energian prosessoimiseksi. Valinnaisia ovat ne, jotka käyttävät osittain happea ja osittain luottavat anaerobisiin menetelmiin. Mikroaerofiilit voivat käyttää vähän happea. Ja viimeiseksi, lentokykyinen aine sietää happea, mutta ei välttämättä tarvitse sitä. Sen sijaan anaerobiset organismit tai anaerobit ovat niitä, jotka eivät tarvitse happea selviytymiseen ja kasvuun. Tyyppejä on kolme. Pakolliset anaerobit ovat niitä, jotka eivät tarvitse lainkaan happea ja jotka jopa vahingoittavat sen läsnäoloa. Lentolevittimet ovat sellaisia, jotka eivät käytä happea, mutta kestävät sitä. Valinnaiset aerobit olisivat sellaisia, jotka voivat selviytyä hapella tai ilman.
Fyysisen kunnon ja terveyden kannalta sekä aerobiset että anaerobiset harjoitukset ovat elimistölle välttämättömiä. Aerobiset harjoitukset ovat läheisessä yhteydessä siihen, kuinka aerobinen hengitys toimii. Ne edellyttävät hapen käyttöä energian tuottamiseksi. Päinvastoin, anaerobiset harjoitukset saavat kehon tuottamaan energiaa ilman happea. Aerobiset harjoitukset ovat suhteellisen yksinkertaisia rutiineja, joita voidaan suorittaa pitkään kohtuullisella nopeudella ja voimakkuudella, mikä vaatii kestävyyttä kaiken muun yläpuolella. Aerobinen harjoitus voidaan suorittaa jatkuvasti jopa 20 minuutin ajan. He keskittyvät lihasten vahvistamiseen ja auttavat parantamaan verenkiertoa ja paineita. Ne auttavat myös polttamaan rasvaa. Aerobisten harjoitusten aikana energiaa antavat yleensä kehossa varastoidut hiilihydraatit ja rasvat. Â Â Toisaalta, anaerobiset harjoitukset koostuvat intensiivisemmistä liikkeistä, joita suoritetaan yleensä lyhyempiä aikoja, todennäköisesti 2 minuuttia. Ne aiheuttavat stressiä lihasmassan rakennukselle, lisäämällä lihasten ja luiden voimaa, voimaa, nopeutta sekä aineenvaihdunnan nopeutta. Ne auttavat polttamaan kaloreita, jopa kun vartalo on levossa. Anaerobisissa harjoituksissa energia tulee ATP: stä ja kreatiinifosfaatista.
Aerobisia harjoituksia ovat uinti, hiihto, 'aerobic'tanssi, soutu, hiihto, reipas kävely, lenkkeily ja pyöräily. Raskaampia harjoituksia, kuten painonnosto, nyrkkeily ja hyppy, pidetään anaerobisina harjoituksina.
Yhteenveto
- Aerobinen ja anaerobinen ovat adjektiiveja, joita käytetään viitaten organismeihin, soluhengitykseen ja fyysisiin harjoituksiin. Aerobinen tarkoittaa "tarvitsee ilmaa", kun taas anaerobinen tarkoittaa "ilman ilmaa".
- Aerobiset organismit voivat elää ja kasvaa hapen läsnä ollessa, kun taas anaerobiset organismit eivät välttämättä edellytä sen selviämistä.
- Aerobisessa hengityksessä käytetään happea lopullisena elektroniakseptorina energian tuotannossa ATP: n muodossa. Anaerobisessa hengityksessä käytetään epäorgaanista akseptoria, kuten rikki. Aerobinen aineenvaihdunta on 19 kertaa tehokkaampi kuin anaerobinen.
- Aerobiset harjoitukset ovat yksinkertaisia rutiineja, joita voidaan suorittaa pitkään. Vilkas kävely, uinti, pyöräily ja lenkkeily kuuluvat tähän luokkaan. Anaerobiset harjoitukset ovat intensiivisiä harjoituksia, jotka tehdään lyhyemmässä ajassa. Esimerkkejä ovat hyppy, painonnosto ja nyrkkeily.
