Ero istuvan ja aktiivisen elämäntavan välillä

Istuva vs. aktiivinen elämäntapa
 

Istuvan ja aktiivisen elämäntavan välillä on huomattava ero. Tämä tosiasia korostaa, että on valittava elämäntapansa viisaasti. Istuva elämäntapa on, kun henkilö käyttää vähän fyysistä energiaa. Toisaalta aktiivinen elämäntapa on värjätty aktiivisuudella, joka tekee yksilöstä terveen ja täynnä elämää. Suurin ero istuvan ja aktiivisen elämän välillä johtuu terveyteen liittyvistä kysymyksistä. Vaikka istuvaa elämää elävät ihmiset voivat olla monien terveyteen liittyvien kysymysten, kuten kroonisten sairauksien, uhreja, aktiivisen elämäntavan omaavat ihmiset ovat immuuneja useimpiin terveysongelmiin. Tämän artikkelin avulla tutkitaan eroa.

Mikä on istuva elämäntapa?

Istuvalle elämäntavalle on ominaista minimaaliset tai ei lainkaan fyysisiä harjoituksia. Henkilö mieluummin istuisi koko päivän television tai muun tietokoneen edessä, mikä tekee hänestä epäterveellisen ja altis terveyteen liittyville ongelmille. On totta, että elämme maailmassa, joka on täynnä toimintaa ja työtä, jonka useimpien ihmisten on vaikea hallita harjoitusten aikaa. Tätä vahvistaa edelleen tyyppi elämäntyyli, jonka olemme muodostaneet ympärillemme. Useimmat ihmiset viettävät noin kahdeksan tuntia istuen toimistotilaan, sitten menevät kotiin ja viettävät loppupäivän television tai tietokoneen edessä. Näihin ihmisiin viitataan myös sohvaperunat koska he eivät harjoita mitään fyysistä toimintaa. Sydänsairaudet, liikalihavuus, ahdistus, masennus, diabetes, selkäkiput ovat joitain terveystiloista, joihin tällaiset ihmiset kohtaavat. Uskotaan, että nykymaailmassa valtaosalla ihmisistä on istuva elämäntapa, joka estää heitä terveellisestä elämästä.

Istuvalle elämäntavalle on ominaista, että fyysiset harjoitukset ovat vähäiset tai ei lainkaan

Mikä on aktiivinen elämäntapa?

Aktiivinen elämä on harjoittamalla säännöllisesti fyysistä toimintaa kuten kävely, juokseminen, pyöräily, liikunta jne. Tämä takaa, että yksilö ei vain tervehdy, vaan myös alkaa nauttia elämästä. Merkittävä ero istuvan ja aktiivisen elämäntavan välillä on terveyteen liittyvissä kysymyksissä. Toisin kuin istuvan elämäntavan tapauksissa, joissa yksilöllä on taipumus olla potilas useista sairauksista, aktiivinen elämäntapa antaa yksilölle olla terveenä koko ajan. Terveellisen aktiivisen elämäntavan saavuttamiseksi henkilö voi harjoittaa toimintaa, joka lisää voimaa, kärsivällisyyttä ja jopa joustavuutta. Joskus ihmisen ei tarvitse harjoittaa fyysisiä harjoituksia koko ajan, se voi olla tiettyjä tottumuksia, jotka tekevät meistä terveellisempiä. Esimerkiksi kävely hiukan enemmän ottamatta bussia tai kiipeämättä portaita ylös ottamatta hissiä ovat joitain helppoja vinkkejä, joita voidaan harjoittaa. Lisäksi, kun yksilöllä on aktiivinen elämäntapa, se lisää ihmiskehon hyvinvointia, vähentää stressiä ja jopa vähentää kroonisia sairauksia.

Aktiivinen elämä harjoitetaan säännöllisesti fyysistä toimintaa, kuten kävelyä tai juoksemista

Mikä on ero istuvan ja aktiivisen elämäntavan välillä??

• Istuva elämäntyyli on, kun henkilö käyttää vähän fyysistä energiaa, kun taas aktiivinen elämäntapa värjäytyy toiminnasta, joka tekee yksilöstä terveen ja täynnä elämää.

• Istuvaa elämäntapaa käyttävä henkilö pysyy istuina suurimman osan päivästä, mikä johtaa terveystiloihin, kuten sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, ahdistukseen, masennukseen, diabetekseen, selkäkipuihin..

• Aktiivista elämäntapaa johtava ihminen voi nauttia elämästään siellä, missä hän kokeisi fyysistä hyvinvointia ja stressitöntä elämää harjoittelujen takia.

Kuvat kohteliaisuus:

1. 2009 ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Perunakilpailija Wikicommonsin kautta (Public Domain)
2. Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0) juokseva mies