Ero terveellisen ja roskaruoan välillä

Terveellinen ruoka vs roskaruoka

Ruokavalio on ravitsemusterapeutien mukaan lähes kaikkea. Terveellisen ruokavalion kuluttamisen merkitys on erittäin hyödyllinen hyvän ja nautinnollisen elämäntavan kannalta. Kuten monet uskonnot ja pysyvät kulttuurit viittaavat, syömämme ruuan tulisi olla haluttua laatua niin ravinnon kuin maunkin suhteen. Nykymaailmassa on kuitenkin edessään vakava ongelma räjähteiden tai epäterveellisten elintarvikkeiden suhteen. Monilla terveyteen liittyvillä ongelmilla on yhteinen alkuperä, se on roskaruoka. Siksi on erittäin tärkeää erottaa terveellinen ruoka roskaruoasta terveellisen elämäntavan kannalta.

Terveellinen ruoka

Kuten kuulostaa, terveelliset ruuat yksinkertaisesti hyödyttävät ihmisen terveyttä. Termillä ei kuitenkaan ole tarkkaa määritelmää, mutta se sisältää monentyyppisiä ruokia, mukaan lukien luonnonruoat, luomuruoat, puristamattomat ja puhdistamattomat ruuat sekä ravintolisät. Tämän tyyppisiä ruokia on luonnollisesti saatavissa viljelysmailta, mutta kaikki eivät voi käydä viljelysmaalla ostamaan terveellisiä ruokia. Siksi supermarketit ovat nyt avanneet osiot terveelliselle ruoalle. Funktionaaliset ruuat ovat myös terveellisiä ruokia, ja joskus ihmiset pitävät näitä kahta samana. Toiminnalliset elintarvikkeet ovat kuitenkin jalostettuja elintarvikkeita ilman lisäaineita, jotka vaikuttavat kuluttajien terveyteen. Terveellisillä elintarvikkeilla on suuri ravintoarvo ja mikä tärkeintä, ne ovat ongelmattomia. Verenpainetauti, liikalihavuus, diabetes ja syövät ovat tärkeimpiä terveyteen liittyviä ongelmia, joita miehet kohtaavat tänään, ja kaikille niille on erinomainen vastaus terveellisten ruokien käytön kautta. Välttämättömiä vitamiineja, proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja on riittävästi terveellisissä ruuissa. Lähinnä tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä on kaikki nämä uskomattomat mahdollisuudet puolustaa meitä.

Roskaruoka

Roskaposti tarkoittaa tuhlausta tai jolla ei ole todellista merkitystä. Kun roskapostista tulee adjektiivia käsitteelle ruoka, se kuulostaa vaaralliselta. Roskaruoka tarkoittaa kuitenkin, että ravintoarvo on hyvin pieni tai ei ollenkaan. Se kattaa joukon ruokia, mukaan lukien sekä sokeriset että rasvaiset tuotteet ja leivät. Michael Jacobsonin (1972) mukaan jokainen epäterveellinen ruoka säännöllisen kulutuksen yhteydessä on myös roskaruoka, lisäksi matala ravintoarvoväite. Näiden ruokien makujen ja muiden lisäaineiden takia ihmiset rakastavat kuluttaa niitä. Lisäksi kuluttamisen ja valmistuksen mukavuus on myös ollut tärkeä syy ihmisten houkuttelemiseen roskaruuan. Ne ovat yleensä runsaasti kaloreita tyydyttyneillä rasvoilla, suolalla ja joskus sokerilla. Lisäksi hedelmiä, vihanneksia ja ravintokuituja on erittäin pieniä määriä. Näitä tosiseikkoja analysoidessa roskaruoka voisi tarjota kuluttajille vain välittömän tyytyväisyyden, mutta sillä on paljon ongelmia, kun taas tuottajat hankkivat suurimman osan ihmisten rahoista. Se voi vaikuttaa ihmisten psykologisiin tiloihin, ja yksi tutkimus vahvisti sen rotilla. Aivojen muutokset olivat toinen mielenkiintoinen tutkimus, jossa Johnson ja Kenny (2010) totesivat, että roskaruoka voi vaikuttaa ihmisen aivoihin yhtä huonommin kuin mitä heroiini ja kokaiini tekevät.

Terveellisen ja roskaruoan vertailu

Vaikka melkein kaikki terveelliseen ja roskaruuan sisältyvä ruoka on päinvastaista, tärkeimmät erot ovat seuraavat.