Erot juoksemisen ja kävelyn välillä

 Juoksu vs kävely

Juoksu ja kävely ovat hyviä harjoituksia ja ovat melkein samanlaisia ​​aktiviteetteja. Kaikki tietävät näiden kahden erot.

Äskettäin liikunnan aloittajan tulisi ensin aloittaa kävely eikä juokseminen. Jonkin ajan kuluttua ihmisiä pyydetään lisäämään vauhtiaan ja aloittamaan juokseminen. Hyötyjen suhteen kävelyn ajatellaan olevan huonompi kuin juokseminen. Sanotaan, että suurin hyöty saavutetaan juoksemalla eikä kävelemällä.

Jotkut sanovat, että samat kalorit poltetaan kävelyn ja juoksemisen aikana, mutta tämä ei ole totta. Koska kävely on rentouttavampaa kuin juokseminen, prosessin aikana poltetaan vähemmän kaloreita. On sanottu, että ihmisen on kuljettava kahdesti matkaa, kun ne juoksevat polttaakseen saman määrän kaloreita.

Kävelyyn verrattuna juokseminen räjäyttää lihakset ja lisää nopeiden ja hitaiden kutistelihaksiden suorituskykyä. Koska juoksemista pidetään enemmän jytinä harjoittelua, sen tiedetään aiheuttavan polvien, nilkkojen ja lantion tulehduksia. Koska kävelyyn liittyy vähemmän ryppyä, sillä on pieni vaikutus niveliin.

Kun kävely on rento, juokseminen ei ole. Kävelyssä ei väsy nopeasti. Mutta juokseva ihminen voi väsyä hyvin pian.

Katsotaanpa nyt kävelyä ja juoksua varten käytettyjä kenkiä. Toisin kuin kävelykengät, juoksukengät tulevat korkokengillä. Kävelykengät tulevat matalahihaisilla tai alikengillä. Lisäksi juoksukenkien mukana on paksumpi pohja kuin kävelykenkien. Juoksukengät ovat myös paljon enemmän pehmusteita. Juoksukengän sivut ovat paksummat ja korkeammat.

Yhteenveto:

Äskettäin liikunnan aloittajan tulisi ensin aloittaa kävely eikä juokseminen.
Sanotaan, että suurin hyöty saavutetaan juoksemalla eikä kävelemällä.
Koska kävely on rentouttavampaa kuin juokseminen, prosessin aikana poltetaan vähemmän kaloreita. On sanottu, että ihmisen on kuljettava kaksi kertaa enemmän matkaa kuin ne juoksevat polttaakseen saman määrän kaloreita.
Kun kävely on rento, juokseminen ei ole. Kävelyssä ei väsy nopeasti. Mutta juokseva voi väsyä pian.
Koska juoksemista pidetään enemmän jytinä harjoittelua, sen tiedetään aiheuttavan polvien, nilkkojen ja lantion tulehduksia. Koska kävelyyn liittyy vähemmän ryppyä, sillä on pieni vaikutus niveliin.