Ero juoksemisen ja lenkkarin välillä

Juoksu vs lenkkeily

Hölkkä ja juoksu ovat liikuntaharjoittelua, jolla on lukemattomia terveyshyötyjä. Molemmat tuovat keholle monia sydänhyötyjä ja yleensä estävät monia sydänsairauksia. Hölkkä ja juoksu pitävät meidät kunnossa ja terveinä. Juoksu ja lenkkeily ovat niin samankaltaisia, että kun lenkkeilystä tulee juoksu, on jotain vaikeaa sanoa. Painonpudotuksen ja terveyden parantamiseksi miesten ja naisten on käytettävä yhtä tai useampaa harjoittelua, ja juokseminen ja lenkkeily tapahtuvat helpoimpana kaikista harjoitusmuodoista. Tässä artikkelissa yritetään tuoda esiin eroja näiden kahden erinomaisen aerobisen harjoituksen muodon välillä molempien eduilla.

Running

Juoksu on fyysistä liikuntaa, joka on luonteeltaan ambulatorista ja joka vaatii vaivaa, koska se tehdään paljon nopeammin kuin tavallinen kävely. Nykyään juokseminen on synnyttänyt monia urheilutapahtumia, jotka ovat luonteeltaan kilpailukykyisiä. Kilpailukyvyn elementti ei kuitenkaan ole välttämätöntä, jotta henkilö voidaan pätevöittää juoksemiseen. Poliisi meni varkaan jälkeen tiellä; pantteri, jota panteeri ajaa, on juoksemassa, ja luokan lapset juoksevat, kun heitä pyydetään osallistumaan lyhyeen kilpailuun. Jopa urheilujalkineessa mies, joka liikkuu nopealla tiellä, sanotaan juoksevan.

Juoksu voi olla rento kuin silloin, kun juoksutaan saadakseen terveyshyötyjä, tai juokseminen voi edetä kodin juoksumatolla, jos sää on huono. Se voi olla kilpailukykyinen, kun ihmiset juoksevat muiden kanssa kilparadalla.

Juokseminen on tietysti helposti tunnistettavissa, ja ihmisen nopeudesta voit kertoa, jos hän juoksee, lenkkelee tai kävelee selvästi. Kun henkilö suorittaa mailin alle 8 minuutissa, hänen katsotaan yleisesti juoksevan. Tietenkin, juoksemisella on monia terveyshyötyjä.

• Suurin osa näistä eduista on muodossa apua laihtumiseen, koska juokseminen polttaa kaloreita erittäin nopeasti.

• Juoksu sävyttää lihaksemme ja auttaa meitä palaamaan muotoon.

• Juoksemisella on monia sydän- ja verisuonihyötyjä, ja juoksun uskotaan estävän monia sydänsairauksia

• Juoksun uskotaan pidentävän elinikää

hölkkä

Kun haluat palata muotoon ja tunnet, että juokseminen on sinulle vaikeaa ja kävely on yksinkertaista, mutta ei tuo suuria etuja, lenkkeily on paras vaihtoehto. Hölkkä ei ole vain rento tapa juoksua; se on paljon enemmän. Hölkkä juoksee rauhassa, mutta se tuo meille paljon sydän- ja verisuonietuja. Siirtyminen lenkkeilystä juoksuun on helpompaa niille, jotka pelkäävät juoksemista tyhjästä. Lenkkeilyä ei ole vakio määritelmää. Useimmat asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että hitaampi kuin 6 mailin tunnissa ajaminen voidaan luokitella yleisesti lenkkeilyksi. Hölkkä polttaa kaloreita, mutta ei niin nopeasti kuin mahdollista juoksemisen avulla. Samanaikainen kalorimäärän polttaminen juoksijalle vie paljon kauemmin kuin juoksijoille. Säännöllisen juoksemisen nähdään auttavan ihmisiä sekä fyysisellä että henkisellä tasolla, koska heidän paitsi laihduttaa ja palata muotoonsa, he näyttävät olevan vähemmän ahdistuneita ja he ovat rentouttavammat..

• Hölkkä parantaa ruokahalua

• Se parantaa lihasten terveyttä, koska vahvistaa niitä ja lisää luiden tiheyttä

• Hölkkä vähentää painoa ja parantaa terveyttä ja peruskuntoa

• Hölkkä parantaa immuunitasoa ja auttaa pitämään pois vilustumisesta ja flunssasta

• Hölkkä poistaa toksiinit kehosta hikeinä

Mikä on ero juoksemisen ja lenkkeilyn välillä??

• Hölkkä ja juokseminen ovat kaksi aerobista harjoitusta, joilla on samanlaisia ​​terveyshyötyjä meille

• Juokseminen on nopeampaa ja vaatii meiltä enemmän vaivaa, kun lenkkeily kulkee rauhassa

• Juoksu on parempi laihdutus nopeasti, kun taas juokseminen on hyvä kuntoon pysymiseen

• Yksi on lenkillä pidempään saadaksesi samat terveyshyödyt kuin juoksemiseen

• Valitse juoksu ja lenkkeily sen mukaan, mitkä nautit enemmän ja mitä lääkärisi suosittelee