Ero HDL- ja LDL-kolesterolin välillä

HDL vs LDL-kolesteroli
Joten lääkärisi on tilannut sinulle verikokeet ja keksinyt joitain huolestuttavia uutisia! Hän katsoo sinua
surkeasti ja kertoo sinulle, että sinulla on liian paljon LDL: ää ja liian vähän HDL: ää! Mistä hän puhuu? Sekä HDL- että LDL-kolesteroli viittaavat lipoproteiineihin, joita on verenkiertoon. Joten mikä ero on LDL: n ja HDL: n välillä??

HDL viittaa korkean tiheyden lipoproteiineihin. Lipoproteiinit viittaavat lipidin ja proteiinien yhdistelmään. Ne ovat erittäin tärkeitä keholle kudosten ja solukalvojen palauttamiseksi. Suuren tiheyden lipoproteiinit liikkuvat erittäin mukavasti koko veressä. He eivät takertu siihen. Tämä on ensisijainen ero LDL: n ja HDL: n välillä. LDL tai matalatiheyksiset lipoproteiinit ovat niitä lipoproteiineja, joilla on taipumus liikkua kömpelösti veren läpi. Ne ovat luonteeltaan paksumpia ja tarttuvampia ja tarttuvat usein valtimoihin, joiden läpi niitä kuljetetaan. Kun ne kertyvät valtimoihin, ne voivat tukahduttaa verenkiertoa. Tämä johtaa ateroskleroosiin tai jopa sydänkohtauksiin.

Kolesterolilla on useita terveyshyötyjä ihmiskeholle. Sinulla on kuitenkin oltava oikea määrä hyvää kolesterolia tai HDL: tä veressä. Itse asiassa HDL: n tärkeä tehtävä on, että se poistaa osan LDL: stä ja vähentää siten sydänkohtauksen mahdollisuuksia.

Voit saada HDL: tä omega-3-rasvahappoja sisältävistä elintarvikkeista. Näitä ovat kalaöljy, oliiviöljy ja pähkinät.

LDL-kolesterolia esiintyy kehossa 2 tärkeän syyn vuoksi. Jotkut ihmiset on geneettisesti ohjelmoitu tuottamaan enemmän tätä kolesterolia kehossaan. Joten riippumatta siitä, mitä he syövät, heillä on silti LDL liiallisia määriä kehossa. Nämä ihmiset tarvitsevat lääkitystä LDL-tason alentamiseksi. Toinen ryhmä on tuonut sen itselleen. Liiallisia ruokarasvoja, esimerkiksi munat, maito, kalat ja siipikarja, liikunnan puute ja transrasvojen ruokavaliot on liitetty korkeampaan LDL-tasoon.

HDL-tasoa tai kehon hyvää kolesterolia voidaan nostaa ottamalla ruokia, joissa on runsaasti näitä kolesteroleja. LDL: ää voidaan vähentää vain, jos ruokien kulutusta rajoitetaan ja potilas asetetaan liikuntaohjelmaan. Jos nämä eivät hallitse tilaa, hänelle voidaan antaa lääkitys.

Yhteenveto:

1. HDL on hyvä kolesteroli, joka pitää sydämen ja valtimoiden turvallisina ja terveinä. LDL on huono kolesteroli, joka tukkii valtimoita ja voi johtaa sydänongelmiin.
2. Saadaan HDL pähkinöistä, kalaöljyistä ja oliiviöljystä. LDL on peräisin munista, rasvaisista kaloista, siipikarjasta ja transrasvoista, jotka ovat pakattuina siruissa, keittoissa ja muissa jalostetuissa elintarvikkeissa.