Ero BMI n ja kehon rasvan välillä

BMI vs kehon rasva

Koska liikalihavuudesta on tullut yhä kasvava ongelma ympäri maailmaa, ihmiset alkavat kiinnittää huomiota esimerkiksi ruokavalioon, liikuntaan ja ruumiinpainoon. Lihavuus on muokattava riskitekijä diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja aivohalvauksiin. BMI ja kehon rasva ovat termejä, jotka liittyvät läheisesti liikalihavuuteen. Näiden kahden käsitteen välillä on kuitenkin eroja, joista tässä keskustellaan yksityiskohtaisesti.

BMI

BMI on lyhenne sanasta painoindeksi. Se on lihavuuden ja ylipainon lääketieteellisen määritelmän perusta. Pelkästään paino ei sano paljoa, koska suurempi paino olisi normaalia korkeammalle, kun se ei ole niin lyhyemmälle. Paino liittyy suoraan korkeuteen. Siksi painon tulisi olla normaali korkeudelle. Painoindeksi lasketaan käyttämällä korkeutta metreinä ja painoa kilometreinä. Yhtälö on seuraava.

Painoindeksi = Paino (kg) / korkeus² (m²)

Maailman terveysjärjestö on julkaissut kansainvälisen aikuisten alipainoa, ylipainoa ja liikalihavuutta koskevan taulukon kehon massaindeksin mukaan.

• Alipaino määritellään painoindeksi alle 18,5 kg^-2.
• Vakava alipaino on kehon massaindeksi alle 16 kg^-2.
• Kohtalainen alipaino on kehon massaindeksi välillä 16 - 17 kg^-2.
• Lievä alipaino on kehon massaindeksi välillä 17 - 18,5 kg^-2.
• Normaali alue on välillä 18,5 - 25 kg^-2.
• Ennen lihavuus on kehon massaindeksi välillä 25 - 30 kg^-2.
• Lihavuus on painoindeksi yli 30 kg^-2.

Lihavuus on jaettu kolmeen vakavuuteen. Luokka 1 on välillä 30 - 35 kg^-2. Luokka 2 on välillä 35 - 40 kg^-2. Luokka 3 on yli 40 kg^-2. Painoindeksi ennalta liikalihavien ja liikalihavuustasoilla liittyy suoraan ei-tarttuvien tautien lisääntyneeseen riskiin. On tärkeää ymmärtää, että vaikka ruumiin massaindeksi liittyy suoraan vyötärön ympärysmittaan ja vatsan rasvaan, se ei ole hyvä kehon kokonaisrasvan indikaattori.

Kehon rasva

Kehorasvaa ei ole rajoitettu vyötärön ympärille. Kehon rasva voidaan jakaa kolmeen osaan. Ne ovat varastointirasvoja, rakennerasvoja ja ruskeaa rasvaa. Varastointirasvas ovat rasvakudoksessa olevia rasvoja. Ne muodostuvat ylimääräisellä energialla ja niitä esiintyy yleisesti vyötärön, reiden, kaulan, pakaran ja vatsan sisäosassa. Nämä kudokset sisältävät adiposyyttejä, jotka on täytetty monimutkaisilla rasvoilla. Nämä solut ovat hormoniherkkiä, ja ne sisältävät kahden tyyppisiä entsyymejä, jotka hajottavat rasvan. Ne ovat hormonille herkkiä lipaasia ja lipoproteiinilipaasia. Näiden entsyymien vaikutus säätelee näihin kudoksiin varastoituneen rasvan määrää. Kun energian saanti on alle menojen, nämä rasvat hajoavat ja käytetään energian tuotantoon.

Rakennerasvat ovat rasvat, jotka on sisällytetty solu- ja kudosrakenteisiin. Solumembraanit ja organellikalvot koostuvat rasva- ja fosfaattiyhdisteestä, jota kutsutaan fosfolipideiksi. Kudosarkkitehtuuriin on erityyppisiä rasvoja. Näitä rasvoja ei käytetä energian tuotantoon.

Ruskeat rasvat esiintyy yleisimmin lapsilla. Ruskeat rasvat toimivat hyvinä lämmöntuottajina kytkemättömien soluketjureaktioiden takia, jotka ohjaavat glukoosin tuottamaa energiaa lämmöntuotantoon. Aikuisilla on myös rajoitettu määrä ruskeaa rasvaa. Pohjimmiltaan kukaan ei pääse kirjaimellisesti "nollaprosenttiseen rasvapitoisuuteen", mutta se on vain varastointirasvojen ilmaus.

Mikä on ero BMI: n ja kehon rasvan välillä??

• Painoindeksi on osoitus painon ja pituuden välisestä suhteesta, kun taas kehon rasva on paljon laajempi käsite, joka kattaa koko kehon rasvapitoisuuden..

• Painoindeksi liittyy suoraan varastointirasvoihin.

• Rasvapitoisuutta ei käytetä lihavuuden määrittelemiseen, kun painoindeksi on.