Ero CBT n ja DBT n välillä

CBT vs. DBT

CBT ja DBT viittaavat kahteen tyyppiseen ohjaukseen ja psykologiaan käytettyihin terapeuttisiin menetelmiin, joilla on joitain eroja. Psykologian alalta psykologit tutkivat ihmisten henkisiä prosesseja ja käyttäytymistä. Neuvonnan avulla psykologit ja neuvonantajat yrittävät käyttää teoreettista tietoa käytännössä opastaessaan ja avustaessaan asiakkaita monissa asioissa. Ensin, määrittelemme nämä kaksi terapeuttista menetelmää. CBT viittaa kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. DBT viittaa dialektiseen käyttäytymisterapiaan. Tämän artikkelin avulla tutkitaan näiden kahden hoidon eroja.

Mikä on CBT?

Kuten edellä mainittiin, CBT tarkoittaa Kognitiivinen käyttäytymisterapia. CBT: tä voidaan käyttää moniin mielisairauksiin ja tiloihin, kuten masennus, riippuvuus, ahdistus ja fobiat. Tämä korostaa, että sitä käytetään erityisiin aiheisiin. Tämän terapian avulla tutkitaan asiakkaan ajatuksia ja tunteita siten, että neuvonantaja ja asiakas voivat ymmärtää asiakkaan käyttäytymismalleja..

CBT on erittäin suosittu terapeuttinen menetelmä neuvontapsykologiassa pääasiassa siksi, että se ei ole vain tehokas, vaan myös lyhytaikainen. CBT: n kautta asiakas voi tunnistaa väärinkäyttävän käytöksen ja muuttaa sen jälkeen käyttäytymistä. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa yksilö saa ymmärryksen ongelmastaan. Tämä lisää hänen tietoisuutta tuhoisasta käytöksestä ja myös tapoja käsitellä sellaista käyttäytymistä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia koostuu useista hoidoista. Tässä on esimerkkejä CBT: stä.

Multimodaalinen terapia
Kognitiivinen terapia
Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia

Keskitytään nyt vaiheisiin, joita on noudatettava CBT: ssä. Ensinnäkin neuvoja auttaa asiakasta ymmärtämään ongelman. On tärkeää todeta, että tämä on asiakkaan ja neuvonantajan yhteisyritys. Toisena vaiheena keskitytään käyttäytymismalleihin, jotka vaikuttavat jo tunnistettuun ongelmaan. Viimeisenä askeleena asiakas työskentelee neuvonantajan kanssa muuttaessa väärinkäyttävää käyttäytymistä ja oppiessaan uusia käyttäytymismalleja. DBT on kuitenkin hiukan erilainen kuin CBT.

CBT: n perusvuokraus

Mikä on DBT?

DBT tarkoittaa Dialektinen käyttäytymisterapia. Tämän löysi psykologi Marsha Linehan. Alun perin DBT: tä käytettiin sellaisten henkilöiden hoitoon, jotka kärsivät rajarajojen persoonallisuushäiriöistä. Nyt se on laajentunut ja sitä käytetään muihin mielisairauksiin, kuten syömishäiriöihin, PTSD: hen tai muuhun posttraumaattiseen stressihäiriöön. Psykologien mielestä DBT: n perusta on kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa. Tässä mielessä se on CBT: n muutos ja parannus.

Tämä terapia keskittyy pääasiassa psykososiaalisiin näkökohtiin. Esimerkiksi joidenkin ihmisten emotionaalinen stimulaatio erilaisissa tilanteissa (suhteissa, ystävien ja perheen kanssa) on paljon korkeampi kuin mitä pidetään normaalina. Tämä voi aiheuttaa tunnevaihteluita, kuten äärimmäisen vihan. DBT: n kautta tarvittavat taidot kiinnitetään, jotta henkilö oppii selviytymään näistä tunnevaihteista tehokkaasti.

DBT: ssä on kaksi komponenttia. He ovat yksittäiset istunnot ja myös ryhmäistunnot. Ryhmäistuntojen järjestäminen on lisäetu yksilölle, koska se antaa hänelle mahdollisuuden oppia erityisiä taitoja. DBT: hen sisältyy neljä pääosataitoa. He ovat,

Todellisuuden hyväksyminen
Ihmissuhteiden tehokkuus
Emotionaalinen sääntely
Tarkkaavaisuus

Tämä osoittaa selvästi, että CBT ja DBT ovat erilaisia hoitomuotoja, vaikka DBT: n perusta on CBT: ssä.

Dialektisen käyttäytymisen hoitosykli

Mitä eroa on CBT: n ja DBT: n välillä??

Määritelmät CBT ja DBT:

CBT: CBT viittaa kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on tehokas, lyhytaikainen terapeuttinen menetelmä neuvontapsykologiassa.

DBT: DBT viittaa dialektiseen käyttäytymisterapiaan, joka on luokka kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta. Se on CBT: n muutos ja parannus.

CBT: n ja DBT: n ominaisuudet:

Foundation:

DBT: n kannalta perusta on CBT: llä.

Päätavoite:

CBT: CBT keskittyy pääasiassa väärinkäyttäytymisen tunnistamiseen ja muuttamiseen.

DBT: DBT: ssä pääpaino voi olla tietyissä tilanteissa jonkin verran vaikeaa. Siksi se keskittyy niiden ominaisuuksien hyväksymiseen, joita ei voida muuttaa.

Käyttö:

CBT: CBT: tä käytetään moniin mielentiloihin.

DBT: DBT: tä käytetään enimmäkseen rajarajojen persoonallisuushäiriöihin, syömishäiriöihin, posttraumaattisiin stressihäiriöihin ja muutamaan muuhun häiriöön.

Kuvat kohteliaisuus:

Urstadtin CBT: n perusvuokraus (CC BY-SA 3.0)
Dialektisen käyttäytymisen hoitosykli Wikicommonsin kautta (Public Domain)

koulutus