Hamppuproteiinin ja heraproteiinin välinen ero

Proteiinit ovat suuria, monimutkaisia ​​molekyylejä, jotka auttavat rakentamaan ja korjaamaan kudoksia. Kun trendi on, että monet ihmiset siirtyvät kehonrakennukseen ja runsaasti proteiineja sisältäviin ruokavalioihin, proteiineista on tullut välttämätöntä monien ihmisten ruokavalioissa. Monilla ihmisillä on elämäntavat, jotka vaikeuttavat päivittäisen suositellun proteiinin saavuttamista, jonka määrittelevät tekijät, kuten ikä, pituus, fyysinen aktiivisuus ja paino. Proteiinin puute voi johtaa hiusten menetykseen, kehon massan vähentymiseen, iho-ongelmiin ja voi myös vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan. Tämä on johtanut proteiiniuutteiden suosimiseen, jotka ovat enimmäkseen jauheita, kuten hamppu- ja heraproteiinilisäaineita..

Jotkut proteiinijauheiden terveyshyödyt sisältävät;

• Painonhallinta
• Auttaa lihasten kasvua
• Auttaa korjaamaan vaurioita lihaksissa ja kudoksissa
• Tarjoaa keholle lisäravinteita

Mikä on hamppiproteiini?

Hamppuproteiini on luonnollinen kasvipohjainen tuote, joka on kylmäpuristetun hampunsiemenöljyn sivutuote. Se sisältää 20 aminohappoa, mukaan lukien 9 välttämätöntä ja 2 osittain välttämätöntä aminohappoa. Jotkut hamppiproteiinin aminohapoista ovat aminohapot arginiini ja histidiini, jotka ovat tärkeitä kasvun kannalta lapsuudessa. Se sisältää myös korkeita haaroittuneiden ketjujen aminohappoja, joilla on suuri merkitys laihtuneen kehon massan korjaamisessa ja kasvussa, minkä vuoksi se on ihanteellinen treenin jälkeiseen lisäravinteeseen.

Hamppuproteiini on parempi kuin muut proteiinit edestiinin takia, joka on kasviproteiini, jota esiintyy vain hampun siemenissä ja joka on samanlainen kuin ihmiskehossa esiintyvä proteiini. Tämä tekee siitä täydellisen korin korjaamisessa, kuten DNA: n korjaus. Se, että hamppuproteiini muistuttaa kehossa olevia, tekee siitä helposti sulavan ja sulautuvan ihmiskehoon.

Hamppujauhe sisältää kuitenkin enemmän kaloreita verrattuna muihin proteiinijauheisiin.

Mikä on heraproteiini?

Hera on maidon hyytymisessä syntyvä neste, joka syntyy juuston valmistuksessa, joka sitten kuivataan jauhemuotoon ja käytetään täydentämiseen. Heraproteiinissa on erittäin korkea proteiiniprosentti ja se sisältää myös kaikki tarvittavat aminohapot.

Heraproteiini auttaa kattamaan päivittäisen kehon proteiinin saannin. Se tarjoaa myös energiaa ja auttaa samalla korjaamaan ja rakentamaan lihaksia. Se auttaa myös painonpudotuksessa auttamalla kehoa pitämään lihaksia ja menettämään rasvaa, vähentäen samalla nälkää. Se ei ole kuitenkaan ihanteellinen henkilölle, joka on laktoosi-intolerantti, koska se voi sisältää laktoosia.

Hamppuproteiinin ja heraproteiinin väliset yhtäläisyydet

• Molemmat sisältävät välttämättömiä ravintoaineita ja aminohappoja
• Molemmat auttavat lihaksen rakentamisessa
• Molemmat ovat tehokkaita tyydyttämään ruokavaliotarpeensa

Erot hamppu- ja heraproteiinissa

1. Kasvi- ja eläinperäiset

Hamppuproteiini on kasvipohjainen proteiini, joka helpottaa kehon sulattamista ja on ihanteellinen myös vegaaneille. Heraproteiini on sitä vastoin eläinperäinen proteiini, mikä tekee siitä vähemmän ihanteellisen vegaaneille ja myös laktoosi-intoleranteille henkilöille..

2. Aminohappojen pitoisuus

Vaikka hamppuproteiinissa on vähän välttämättömiä aminohappoja, heraproteiinissa on enemmän välttämättömiä aminohappoja.

3. Proteiinipitoisuus

Hamppuproteiinijauheen proteiinipitoisuus on 50%, kun heran proteiinipitoisuus on 99%. Heraproteiinia käytetään siten enemmän kehossa lihaksen rakentamisessa.

4. Rasvapitoisuus

Vaikka hamppuproteiinissa on vain tyydyttymättömiä rasvoja, mikä on hyödyllistä suoliston säätelylle ja sairauksien ehkäisylle, heraproteiini sisältää tyydyttyneitä rasvoja sekä kolesterolia.

5. Kaloripitoisuus

Hamppuproteiinilla on korkeampi kaloripitoisuus, joten se ei välttämättä ole ihanteellinen rasvanpolttoon. Heraproteiini puolestaan ​​on vähän kaloreita, joten se on ihanteellinen rasvanpolttoon ja lihaksen kasvuun.

6. lisäaineet

Hamppuproteiini eristetään jauheeksi käyttämällä ilman lisäaineita ja prosessointiaineita, mikä tekee siitä luonnollisemman. Heraproteiinin osalta hektaanikemiallista ainetta käytetään kuitenkin valmistajille korkean proteiinipitoisuuden saavuttamiseksi ja laktoosin eristämiseksi..

Hamppuproteiini vs. heraproteiini: Vertailutaulukko

Yhteenveto hamppiproteiini vs. heraproteiini

Valitulla proteiinityypillä on merkitys yleisessä terveydessä. On huomattava, että ihmisten ruumiit ovat erilaisia; joten se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. Eri tyyppisten lähteiden ja määrien testaaminen auttaa johtamaan oikean tyyppiseen. Proteiinilisäyksiä ei pitäisi kuitenkaan käyttää kokonaisten korvausten korvaamiseen kokonaisiin ruokia, vaan täydentääkseen terveiden ruokien terveellistä ruokavaliota.