Ero aktiivisten ja kokonaiskalorien välillä

Henkilökohtainen terveys on aihe, jota ei voida sivuuttaa. Jokaiselle henkilölle on ensiarvoisen tärkeää tietää, kuinka vartalo saa ja käyttää energiaa kaloreina. Tämä herättää kiinnostuksen henkilökohtaiseen terveyteen, olipa kyse alipainoisista, normaaleista ja jopa ylipainoisista henkilöistä. Henkilölle, joka harjoittaa fyysistä toimintaa, kuten kävely, uinti, juokseminen tai jopa patikointi, ei ole muuta tyydyttävämpää kuin selvittää, kuinka monta kaloria poltettiin tietyn fyysisen toiminnan aikana. Näillä energiayksiköillä, joita kutsutaan periaatteessa kaloreiksi, on useita luokituksia, kuten kokonais-, lepo- ja aktiivikalorit.

Mikä on aktiivisia kaloreita?

Nämä ovat poltettuja kaloreita, kun yksi on aktiivinen. Esimerkiksi aktiviteettien, kuten kävely, juokseminen, uinti ja vaellus, aikana. Aktiivisten kaloreiden tärkein merkitys on painonpudotus.

Mikä on kokonaiskalorimäärä?

Tämä on aktiivisena poltetun kalorin ja normaalin kehon toiminnan aikana palanut kalorien summa, joka tunnetaan yleisesti kokonaisten kalojen ja lepokalorien summana.

Samankaltaisuuksia aktiivisten ja kokonaiskalorien välillä

• Molemmat ovat tärkeitä komponentteja kuntossa ja terveydessä

Erot aktiivisten ja kokonaiskalorien välillä

Määritelmä

Aktiiviset kalorit ovat poltettuja kaloreita, kun yksi on aktiivinen, esimerkiksi aktiviteettien, kuten kävely, juoksu, uinti ja vaellus, aikana. Toisaalta kokonaiskalorit ovat aktiivisten ollessa aktiivisena poltettujen ja normaalin kehon toiminnan aikana palanut kalorit..

Yleinen käyttö

Vaikka aktiiviset kalorit ovat tärkeitä painonpudotuksessa, kokonaiskalorit ovat tärkeitä painonpudotuksessa ja kehon normaalissa toiminnassa.

Aktiiviset kalorit vs. kokonaiskalorit: vertailutaulukko

Yhteenveto aktiivisista vs. kokonaiskalorimäärästä

On tärkeätä huomata, että paino kasvaa, kun kalorien saanti ylittää kehon energiantarpeen, mikä johtaa siihen, että vartalo varastoi ylimääräisen energian. Vaikka sekä aktiivinen että kokonaiskalori vaihtelevat yksilöiden välillä painon, sukupuolen, sairauksien ja aktiivisuustason perusteella, on aina tärkeää seurata kehon toimintaa optimaalisen terveyden kannalta.