Erot haukkumisen ja huokauksen välillä

Haukottelu vs huokaus

Ilman hengittämiseen ja uloshengitykseen on useita menetelmiä, jotka voivat olla haukotuksen ja huokaisun muodossa. Tutkimatta liikaa teknisiä yksityiskohtia, haukomme usein, koska olemme uneliaita. Huokaamme usein tylsyyden takia. Joten miksi me todella haukottelemme ja huokaamme? Liittyykö haukotteluun ja huokaukseen terveyteen liittyviä kysymyksiä? Vastaamme näihin kysymyksiin antakaamme löytää eroja haukotuksen ja huokauksen välillä.

Emme pääse pakenemaan haukotuksesta, jos olemme väsyneitä ja kyllästyneitä. Jos olet väsynyt koulusta tai työstä, haukottelu on vain vartalon luonnollinen vaste. Haukotimme kerätäksesi enemmän happea kehomme sisälle. Haukotettaessa luomme tahaton toiminta, joka saa suuamme avoimeksi ja hengittää syvään. Tämän toiminnon avulla ilma täyttää keuhkomme, saa vatsalihaksemme taipumaan ja työntää palleamme alas. Sen avulla kehomme liiallinen hiilidioksidi voidaan työntää pois ja korvata uudella hapolla.

Liian paljon haukottelua päivässä voi kuitenkin olla osoitus terveysongelmasta. Tutkimusten mukaan ihminen haukkuu joka päivä. Mutta jos se tapahtuu paljon, mahdollinen terveysongelma olisi merkki unihäiriöistä, kuten unettomuus ja uniapnea. Toistuva haukottelu estäisi sinua nukkumasta hyvältä. Seurauksena voi olla päiväväsymys.

Haukotuksen sanotaan olevan tarttuvaa. Kun näemme jonkun haukottelemassa, vähän myöhemmin, meillä on taipumus haukottua itseämme. Haukottelu ei ole kuitenkaan tarttuvaa. Tutkimusten mukaan ihmisillä on vain empatian tunne, kun joku haukkuu. Se on vain mieltäsi.

Toisaalta huokaus herättää myös, kun ihminen on tylsistynyt tai masentunut. Se on enemmän yhteydessä ihmisen psykologiseen näkökulmaan, kun hän ilmaisee tunteitaan. Joidenkin kirjojen mukaan huokaus on tahaton hengitys, joka on kaksi kertaa syvempi kuin ihmisen keskimääräinen hengitys. Kun huokaisemme, yleensä mukana olevat hengityslihakset ovat rintakehä, selkälihakset ja rintalastan yläosa.

Huokaus voi myös olla merkki terveysongelmista, kuten rinta- tai rintahengityksestä. Jos sinulla on liikaa huokausta, tämä voi olla merkki paniikkihäiriöstä tai muista ahdistuneisuushäiriöistä. Sinun tulee käydä lääkärilläsi hoidon hoitamisessa. Joissakin viimeaikaisissa raporteissa huokausta voi esiintyä myös silloin, kun joku on jo nukkumassa. Tätä tapahtuu yleisesti aikuisten ja imeväisten keskuudessa. Ota jonkin aikaa tarkkailla vanhempiasi, kun he nukkuvat. He huokaavat usein 1–25 kertaa yössä. Huokaus on ollut aikuisten hengitystä vapauttava mekanismi, koska he ovat usein ongelmallisia. Kun huokaat, huolet lisää happea päästäksesi aivoihisi. Hengit syvästi nenän läpi ja hengität hiilidioksidia nenän ja suun kautta. Mutta se ei ole kuin haukottelu, jossa sinun on avattava suusi laajasti.

Yhteenveto:

1. Haukottelemme tai huokaamme, kun tarvitsemme enemmän happea kehossamme ja aivoissa. Sekä haukotus että huokaus ovat tahattomia hengitysmekanismeja.

2. Henkilö haukkuu suuhunsa auki, hengittää sisään happea kehon sisällä ja pakottaa ulos liiallisen hiilidioksidin kehosta.

3. Henkilö huokaisee hengittämällä syvästi nenänsä läpi, samalla kun hengittää hiilidioksidia nenän ja suun kautta.

4. Haukotteluun liittyy usein väsymys, uneliaisuus ja tylsyys. Huokaus on taipuvaisempi olla yhteydessä henkilön psykologisiin näkökohtiin, joihin sisältyy myös tylsyyttä ja masennusta.

5. Liiallinen haukotus tai huokaus voivat olla osoitus terveysongelmista.